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孕前,很多人都存在不良的生活习惯,比如晚睡晚起,不吃早餐,熬夜玩电脑,不运动等。如果不想因为这些不良习惯,影响自己备孕,就要加以改善。那孕期生活习惯如何改善?一起来看看吧。
第一,“日出而作,日落而息”是自然的生活状态,在现在都市人中,能够做到的也是寥寥无几了。在孕前调整自己的作息时间,使之符合自然的生活规律,早睡早起,每晚尽量在十点左右入睡,建立正常节律的身体生物钟,让自己身体达到最佳的状态。
第二,多晒太阳,多进行户外活动。适当的日光浴有利于钙磷的吸收,也有助于放松心情,舒缓压力。
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