备孕期间可以喝咖啡吗?怀孕期间需要做好哪些准备?
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怀孕前需要做什么准备?
专家指出,首先就是要做好心理准备。怀孕期间的心理状态和情绪变化直接影响体内胎儿的发育,怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响孕妇,对孩子的直接影响也很重要。如果婚后夫妻双方都想尽快要孩子,那么双方就要从心理和精神上做好准备。婴儿的到来,夫妻感觉生活空间和自由度比以前小,暂时难以适应,所以必须做好心理准备。
其次,要了解自己的体重。
如果体重低于标准值,应增加饮食量,使体重达到标准值。过重的话,也要重视。因为怀孕后体重还会增加,过于肥胖容易导致高血压、糖尿病并发,导致高危妊娠。因此,最好在降到标准体重后再怀孕。
另外,在准备怀孕之前,必须积极储存平时体内含量低的营养素和微量元素,特别是铁、锌、钙。
最后是禁烟酒,不喝咖啡。
胚胎对烟酒的刺激非常敏感,因此烟酒是怀孕前(期)的禁忌。知道怀孕后禁烟酒(包括被动吸烟)已经晚了。不如在准备怀孕时就戒掉。至于咖啡,不像烟酒那样属于禁忌之列,但也属于控制之范围。准备怀孕的女性,每天喝咖啡不得超过3杯。从我国目前的情况来看,烟、酒、咖啡三种兴趣是吸烟第一,所以准备怀孕的夫妇,丈夫戒烟很重要,当然妻子不应该吸烟。
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