哺乳期吃黄花菜下奶吗 哺乳期吃黄花菜的做法
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很多老一辈都是黄花菜是发物,那么在哺乳期的妈妈们能吃黄花菜吗,哺乳期吃黄花菜好不好,下面本站的小编就来说说:哺乳期吃黄花菜下奶吗 哺乳期吃黄花菜的做法。
黄花菜有着很好的通乳作用,而且它还能起到改善失眠,体质虚弱的问题。和鲫鱼炖在一起,可以起到和中补虚,除湿利水的效果,对于奶水不足的宝妈来说非常实用。
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可有助于消除以上症状。
黄花菜是通乳的最佳食材,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。另外,还能起到改善失眠和体质虚弱的问题,因此,黄花菜是产后恢复最好的食材。
不管是熬汤还是炒着吃,都非常不错。尤其是和猪脚及鲫鱼汤炖在一起,可以起到和中补虚,除湿利水的效果,对于奶水不足的宝妈来说非常实用。
黄花菜煲排骨
1排骨截成6厘米左右的小段,冷水浸泡去血水
2黄花菜洗干净备用
3锅中放入冷水,下入排骨,倒入料酒。煮出血末
4葱切段、姜切片备用
5排骨捞出沥干,放入砂锅中
6黄花菜、葱段、姜片放入砂锅中
7倒入莫过排骨的清水
8选择炖汤的档位即可
9炖好后,趁热放入适量的盐和鸡精搅拌均匀
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