孕妇吃百香果的好处 孕妇吃百香果注意事项有哪些
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百香果是很多人都比较喜欢的一种水果,孕妇吃百香果也能够缓解孕吐,以及改善便秘情况,但是在吃百香果的时候,孕妇要注意控制量,那么,孕妇吃百香果的好处有哪些?有哪些注意事项?接下来本站小编就来说说。
1、缓解便秘
由于怀孕后体内激素的改变,胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢,便秘几乎是每个孕妈都会遇到的,严重的甚至还会因便秘太久而便血、脱肛。而含有超纤维的百香果,能有效缓解便秘,进而帮助孕妇排毒养颜。
2、缓解孕吐
孕吐之苦,只有切身体会才懂。之前我们教大家的方法是,吃点“又咸又干”的食物,会一定程度上改善孕妈的胃口,缓解孕吐。而百香果,也是能够很好缓解孕吐的一种水果,一是因为百香果的香味让孕妈觉得舒服,二是百香果酸酸甜甜的口感,其实很合孕妈的胃口。
3、 增强免疫力
百香果中含有多种维生素,每100克果汁中就含有维生素C为34、6毫克,能降低血脂,防治动脉硬化,降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长,二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用,对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
4、帮助睡眠
百香果除了具有镇定的功效,还有助于提高睡眠质量,每晚睡前喝一杯百香果汁,可有效帮助入眠。孕妈由于体内激素昼夜不停地分泌,早醒难以避免。如果能够更好地保证睡眠质量,对孕妇和胎宝宝都是极其有好处的。
第一,孕妇吃百香果要控制量,吃得过多可能会打破孕妇体内的酸碱平衡,继而影响到孕妇及胎儿。
第二,孕妇如果肠胃不好或者患有消化系统疾病,也应当谨慎食用百香果。否则可能引起腹泻和腹痛。
第三,如果对百香果过敏的孕妇也是不能够吃百香果的哦!这些一定要牢记哦!
第四,吃完百香果之后会有一种饱腹感,所以当人们吃了太多的百香果的时候,就会感到腹胀。所以孕妇吃百香果不能吃太多哦,一天一个挺好的!
第五,而且百香果有降低血压的效果,如果血压比较低或者低血糖的孕妈们就要注意了,最好少吃百香果,以免因为低血压而给胎宝宝造成影响。
百香果的吃法其实比较随意,喜欢吃酸的人可以直接吃,用水果刀切开一个小口就可以拿勺子吃了。百香果虽然也很酸,但是比起柠檬来说简直不在一个档次,因此百香果的酸可以适合大部分的人,能直接吃,其中的籽也是可以吃的。
此外,我们还可以将百香果的果肉用勺子挖出装入水杯中,然后加入温水,这样通过加入温水之后稀释了原来的酸度,吃起来口感酸甜适中,香气四溢,口感好。
最后,我们也可以在饮用百香果温水的时候加入一些蜂蜜,根据个人对甜度的需求加入即可,加入蜂蜜搅拌均匀之后可以具备更加柔和的酸甜度,百香果蜂蜜水还可以美容养颜、润喉通便哦!
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