白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好 每天喝柠檬水喝多
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柠檬酸酸甜甜的虽然不能直接生吃。但是用来泡水或者做菜的时候放能解渴增加香味。女生喝柠檬水更多的是为了达到美白的效果,据说不能在白天喝。会越喝越黑。白天喝柠檬水好还是晚上喝柠檬水好 每天喝柠檬水喝多少。本站带来相关介绍。
白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说,白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物,如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀,不仅不能美白,反而容易变黑。
晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症,而且长期饮用能够润肠清肠,有效地预防了便秘等症状,更有美容养颜,滋润皮肤之效。
柠檬水最好是晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知,早上起来喝一杯水有利清洁肠道,有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话,则会对肠胃引起伤害,因为柠檬水有较强的酸性,会使体内酸性增加,导致胃酸过多,继而引发一系列肠胃疾病。
1最好选择鲜柠檬新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。所以,相比起干柠檬片,建议选择鲜柠檬泡水更好。
2带皮切薄片泡水更营养
因为皮的部分类黄酮物质更高,它是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。
3水温60~70℃比较适宜
泡柠檬时把柠檬切得越薄越好,泡的时候用不超过60℃的温水冲泡,让味道略淡一些,这样既能充分让柠檬中的有效成分溶入水中,喝起来最健康。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。
4加蜂蜜或白糖会更好喝
淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以,需要控制体重的人要限量。而不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量。
5泡水一定要淡
听说柠檬含有丰富的酸,能够刮油去脂,排毒清肠?
脂肪是储存能量的关键,如果酸能阻碍脂肪吸收,排毒清肠,那在食物匮乏的年代,早就因为胃酸刮脂,把自己饿死了。
在小肠中,人体会分泌碱性物质,来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物,最大的作用估计是促进胃肠蠕动,让你胃口大开。
如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的柠檬水,就会慢慢的变胖了。
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