春节期间孩子饮食指南 宝宝春节饮食的注意事项
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节日里宝贝吃各种豆状零食的机会也增多了,但是宝宝的肠胃是非常脆弱的,家长不适当的护理就会导致宝宝不舒服。在春节期间家长应该怎样应对宝宝的饮食习惯,宝宝春节饮食有哪些原则。
维持宝宝正常的饮食规律并不难,外出聚餐时,家长提前准备好宝宝的食物,便当盒随身携,或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。避免大吃大喝,控制总量的摄入。
注意荤素搭配,不要让宝宝一味的吃肉,适当给宝宝吃些促进消化、去火润燥的食物。
合理安排饮食,除了注重荤素搭配,每餐也要适当摄入谷类食物。
尽量不给宝宝吃果冻、果仁、糖豆、话梅等豆状或带核的零食,吃的时候一定要做好安全监护。给宝宝储备好益生菌,积食、呕吐、腹泻时可以及时补充。
1.饮食规律不增量
2.饮食清淡避免过油和高热量食物
3.切忌“不间断饮食”(嘴不停的吃)
4.避免尝试新品种食物
5.尽量避免凉性水果摄入
6.睡前两小时尽量避免饮食
7.不逗引和强迫孩子饮食
春节期间,无论是走亲访友,还是招待客人,零食是必不可少的。建议家长最好有选择的购买一些健康的零食,家中的零食也不要随意摆在宝宝能拿到的地方,以防宝宝没有节制的吃。如果要吃零食,最好是选择在两餐之间切不可太多,以免影响正餐的进食。
饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品,饮料中的糖分比较高,容易让宝宝产生饱腹感,会影响宝宝的正常饮食外,营养专家更指出,含气类的饮料中,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力,更易引发腹泻,因此,应让宝宝多喝白开水。
节日里餐桌上少不了的就是大鱼大肉,宝宝自然也就比平时多吃了肉肉,吃多了难免会上火也不易消化。家长还是要注意餐桌上的荤素搭配,多给宝宝吃些促消化、祛火润燥的食物,如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
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