牛油果真的能减肥吗 牛油果什么颜色比较好吃
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牛油果从开始不被喜欢,但如今被大众所接受,甚至成为了“超级水果”,对于牛油果其营养成分是比较引起争议的,牛油果真的能减肥吗?什么颜色的比较好吃?下面本站小编就带来介绍。
两者没有直接相等的关系,只能说牛油果有很多优质营养物质,在讲究“少吃但要吃好”的减肥理念里,牛油果是符合的。
但是毕竟脂肪含量高,牛油果100g的能量约为161kcal,热量很高。
对减肥有没有用,要看你怎么吃,而不是吃了牛油果就能瘦,两者完全不同。
很多人觉得黑色的快坏了,翠绿色的才是新鲜的。
No!
黑色的牛油果含油量更高,口感更好;深绿色次之;浅绿色再次之。
如果这批牛油果质量都不太好,那么同批牛油果要挑选颜色最深的。
优质牛油果为青黑色,有自然光泽;如果颜色较浅、无光泽,说明成熟度不够,不宜选购。
除此之外,还可以通过以下方法挑选牛油果:
1、摸摸牛油果的外表
一定要摸摸牛油果的表皮,好吃的牛油果是粗糙的,摸起来有颗粒感,坑坑洼洼的。
如果一个牛油果外表不正常的光滑,说明可能生过病,不要买。
2、感觉牛油果的手感
可以用手掂量下牛油果,优质牛油果软硬适中、有弹性,掂起来有重量感;
如果十分柔软,没有弹性,说明已经开始变质,不宜选购。
3、掰掉果柄看看
掰开牛油果的果柄看看,如果接口处的颜色发深,那么这个果子就是过分熟了,口感不好。
好的牛油果在掰开处很新鲜,还能闻到独特的香味。
还可以看牛油果顶部的颜色,如果是绿色,则代表牛油果还没熟,果肉还是稍硬的;
如果是黄色,就是刚刚好,也是最美味的程度。
4、外表异样的牛油果不买
优质牛油果大小均匀,为梨形,果皮完好,没有损伤、虫害、腐烂等现象;
如果果形异样,呈圆形,说明发育不良,不宜选购;
如果果皮上有明显瑕疵、擦伤痕迹,则不易保存。
取果肉方法:
将牛油果对半切开,用刀在果核上切进去然后旋转一下去核;
然后用勺子将牛油果的果肉挖出来即可。
不要把未成熟的牛油果放在冰箱里冷藏,否则很难再变熟,口感和品质都较差。
熟透的牛油果最好立即食用,未成熟的牛油果可以跟成熟的香蕉、苹果一同装进纸袋里,放在室内通风阴凉处,大约2~3天就能吃了。
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