秋天孩子吃什么长得快 秋天吃了长高的食物推荐
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秋天也有很多食物适合孩子长高,大自然天然的助长剂,比奶粉,钙片和营养剂有效多了,宝妈们要及时给孩子补充,那么秋天孩子吃什么长得快?下面本站小编带来介绍。
奶香紫薯藜麦羹
适合月龄:
8个月以上
食材:
白藜麦15克、即食燕麦15克、红枣2颗、紫薯40克
制作方法:
1、将紫薯切片,用饼干模具压成星星。
2、红枣去皮去核,切碎。
3、白藜麦用清水浸泡。
4、将紫薯和藜麦加入锅中,倒入适量清水,把紫薯和藜麦煮熟。
5、加入即食燕麦。
6、加入红枣。
7、煮2分钟,让燕麦变糯糯的。
8、关火,加入少许牛奶,搅拌均匀就可以出锅啦。
龙利鱼时蔬杂粮粥
适合月龄:
10个月以上
食材:
龙利鱼40克、红薯40克、西兰花15克、白藜麦5克、燕麦5克、小米20克
制作方法:
1、在鱼片上铺上姜片去腥,蒸锅中烧开水,把鱼肉放入大火蒸5分钟至熟透。
2、蒸好的鱼肉用筷子轻轻一推去除鱼皮。
3、藜麦提前浸泡15-30分钟,小米也浸泡一下。
4、红薯切小块。
5、将西兰花放入开水中焯一下,去除草酸,切碎。
6、将米放入锅中,加入清水。
7、米粥煮至8分软,把红薯放入一起煮。
8、等红薯煮软,把即食燕麦放入粥中,把粥煮浓稠。
9、用小勺把鱼肉拨入粥里,接着加入西兰花。
10、再煮1分钟就可以出锅啦。
藜麦时蔬蛋炒饭
适合月龄:
12个月以上
食材:
鸡肉40克、藜麦40克、鸡蛋1个、胡萝卜10克、西兰花15克
制作方法:
1、把藜麦清洗后捞出沥干水分,再加入适量清水浸泡2小时左右。
2、把藜麦放入蒸锅中,蒸20分钟,把藜麦蒸熟。
3、胡萝卜洗净去皮,切碎。
4、西兰花用开水焯一下,切小朵。
5、把鸡肉切小块,放入搅拌机中打成细腻的鸡肉泥。
6、把搅拌好的鸡肉泥放入碗中,加1小勺玉米淀粉,适量清水,混合搅拌。
7、这时藜麦也蒸好了,用勺子把藜麦拨散点稍微放凉。
8、在藜麦饭盅打入鸡蛋,用勺子混合均匀。
9、在锅中刷少许植物油,倒入藜麦饭,炒至蓬松,蛋香飘出,把炒好的饭盛出备用。
10、直接在锅中加入少许清水,煮开后直接下入鸡肉,小火把鸡肉滑散。
11、等到鸡肉泛白,可以加入胡萝卜,一起炖煮软烂,再加入西兰花和炒好的藜麦饭,一起翻炒均匀就可以出锅啦。
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