抑郁症有食疗方法吗?这六种药粥可以缓解抑郁症
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在现在充满压力的现代社会,不满意的小事会产生烦躁、不安等不良感情,这些性格特征会加重心理应激事件的刺激。患者长期处于抑郁负面状态,对周围的人产生负面影响,选择自杀等严重结果。民间有很多食疗偏方,不仅可以作为辅助治疗抑郁症的方法,还可以改善失眠、忘记、烦躁等症状。
缓解抑郁症的6种不可思议的药粥
1、山药粥:做法是瘦猪肉100g,山药30g分别切小块备用,烧锅做水,开水后加入肉块、山药块,除去血泡,加入盐、味精调味,每天一次。
2、红豆薏米红枣粥:红豆、薏米、粳米各30克,红枣10枚,每天煮粥吃。一天三次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛的人。
3、首乌桑葚粥:做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎,去渣取药汁300毫升,和米粥一起煮5分钟即可。服用方法:一天两次,有滋养肝肾的效果,不仅可以用于抑郁症的食疗,还可以改善失眠、忘记、烦躁。
4、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克、米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这粥味道很好,不仅可以作为抑郁症的食疗方法使用,平时心情很无聊,偶尔失眠也可以吃。
5、远志枣粥:做法:远志、枣仁、枸杞子各15克、米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这种抑郁症食疗粥具有抑郁、安神的效果。
6、莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克煮粥,每天早晚各服用一次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
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