一个月饼相当于几碗饭?
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每年的中秋节是吃月饼的季节,不过月饼含糖量比较高,所以高血糖的人最好不好吃月经,月经的热量也比较高,在平时尽量少吃月饼,尤其是对于想要减肥的人来说,少吃或者是不吃月饼,月饼的种类比较多,不同种类的月饼,含糖量以及热量也不同,一般情况下,一个月饼相当于几碗饭呢?
如果家里面家蒸的馒头够大,每100g一个,那一块100g月饼就等于两个大馒头。
月饼吃多了的坏处
上火
1、月饼高糖、高油脂,高热量,油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。
2、月饼较为甜腻,比较难消化,吃太多会导致积食,从而引起胃火过重。
3、月饼多是烘焙的,烘焙的食物虽然香甜,但容易产生“热气“,或者胃肠积滞,多吃容易上火。
4、月饼馅中多含有果仁,比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火。
消化不良
月饼普遍含糖量高,加入了较多的脂保持口感,制作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高热、高脂的“三高“食品。而小孩的胃肠器官较为娇嫩,食用过量月饼会加重胃肠负担,引起腹部胀闷、轻微腹泻、恶心呕吐,甚至出现食欲下降、头晕等症状。
肥胖
一个普通的月饼热量可能是几碗米饭的热量,而且月饼的脂肪含量比较高,不容易被消化,所以吃多了月饼是很容易长胖的,处于减肥阶段的人尽量不要吃。
这几类人要慎吃月饼
月饼属于高糖、高脂食品,以下一些患者应慎食。患者多吃月饼会造成血脂、血糖升高。患有、的人过食月饼会引起胆囊收缩,胆汁滞留,容易使疾病急性发作或使病情加重。
高血脂、等患者饱食月饼,会增加血液黏稠度,使血流减慢,不利于脑血管病的康复。脂溢性皮炎、等皮肤病的发生、发展与糖类和脂肪摄入过量有关,食用过多的月饼,可能会使这些患者的皮脂腺分泌增加,病情加重。对于胃及十二指肠溃疡患者来说,吃月饼太多,会促进胃酸大量分泌,从而加重对溃疡面的刺激,对溃疡的愈合不利。
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