春困吃哪些食物能提神 哪些人容易被春困盯上
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春天犯困是很正常的事情,但是在工作和学习中,这种状态对人还是有些影响的,可以通过食物来缓解,那么,春困吃哪些食物能提神?哪些人容易被春困盯上?下面本站小编就带来介绍。
01红豆
红豆性平味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至起到美容的效用。
02山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。
山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。
03薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
04辣椒
辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。
除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快、毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素C的同时还可以除湿,一举两得。
05绿豆芽
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
06香菇
香菇有“素中之肉”之称,是颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。
1、经常熬夜者
《素问.生气通天论》中有:“阳气者,一日而主外,平旦阳气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃拒。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见晨露,反此三时,形乃困薄。”经常熬夜的人群会大量损耗身体库存的阳气,阳气不足容易被湿邪侵犯,脾不能正常运化,从而出现嗜睡、精力不足、疲倦等症状。
2、缺少运动者
《医效秘传》中有:“动则生阳,静则生阴。”只有运动起来,脾阳才能振奋,一身之气才能运转起来。春季湿气重,如较少运动,湿气则难以祛除,体内的湿气便会淤积,脾阳容易被困住,从而无法正常的升清降浊,清窍易被浊阴堵住,故导致困倦、嗜睡的症状。
3、喜生冷食物者
因为长时间的食用冷菜、冷水、冰淇淋等食物,对我们身体的脾胃、肠道形成了一定的伤害。而脾胃主阳,主要通过其运转来化解人体湿气和水分,常年食用生冷食物就会导致人体内水分、湿气不断淤积,让人体的大便、手脚、食欲等等都出现问题;加上春季雨水增多,内外湿结合,易加重身体疲乏的症状。
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