长痘和吃辣有关系吗 为什么一吃辣就容易长痘
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很多人长痘,第一反思的就是今天不能吃辣了,总是认为自己长痘痘是因为吃的太辣的缘故,没有深层次的想一下辣椒真的会让人长痘吗?那么长痘和吃辣有关系吗?为什么一吃辣就容易长痘?下面本站小编带来介绍。
痘痘的学名叫做“痤疮”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞引发的一种慢性炎症性皮肤病,多发生在面部和胸背等皮脂溢出部位, 可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕。大多数人在吃辣的时候,其实吃的是火锅/麻辣烫/烧烤/爆炒等,这些不仅辣更是重油重盐。
另外,吃辣时,大家还爱喝饮料,而大多饮料含有大量的糖。相比于辣椒,这些高糖高盐食物更有可能是造成你痤疮的罪魁祸首。
痤疮是一种由多种因素引起的皮肤病,其发病机制目前尚未完全清楚,但多与雄激素分泌旺盛、毛囊及皮脂腺导管上皮的过度角化、微生物尤其是痤疮丙酸杆菌的定植、皮脂腺分泌过多以及炎症反应等有关。
长痘和吃辣没有直接的关系,但是高糖的饮食会长痘!痤疮的病因很复杂,与激素、皮脂、毛囊角化异常、遗传等因素相关,在日常生活中,很多细节要注意。
高糖食物中的糖分,在进入人体之后,会刺激胰岛素分泌,破坏体内其他胰岛素的平衡,雄激素会随之增加,进而皮脂的分泌,导致长痘。而糖类在人体中的代谢需要B族维生素的帮忙,大量摄入糖类,B族维生素大量消耗,体内的脂肪容易产生代谢不良,易引起痘痘。
所以长痘的人不仅要少吃煎炸食物,高糖食物也要适量。蔬菜水果可以多吃,补充维生素。适量的运动也可以促进新陈代谢,对皮肤的修复也有辅助作用。
喝太多牛奶可能会长痘!牛奶中含有IGF-1,它是一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。不过,研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系,所以怕长痘的可以喝酸奶喝奶酪。但是因为糖类的东西容易促进痘痘的形成,所以吃的时候,还是少放点糖好~
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