胃不好这8种食物要慎吃 胃不好饮食怎么调养
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
肠胃不好的人饮食上要多讲究一些,很多时候就是饮食不当造成的肠胃不适,那么,胃不好哪些食物要慎吃?胃不好怎么调养?下面本站小编就带来介绍。
1.粗粮
粗粮富含膳食纤维,消化功能弱的人如果粗粮吃得太多,容易出现上腹胀满,病情严重的话甚至可引起肠道阻塞等危急情况。
尤其在晚餐的时候,如果食用过多粗粮,晚上平躺睡觉时,胃排空明显延缓,容易出现胃食管反流。
如果经医师评估,病情尚能耐受粗粮的话,可少量逐渐尝试粗粮,没有血糖问题的话也可将粗粮细作,量力而行。
2.甜食
甜食包括高糖的糕点、饼干、糖果以及一些菜肴如糖醋里脊、拔丝红薯等,大量吃甜食,会刺激胃黏膜,引发胃酸大量分泌,加重或诱发反酸烧心的症状。
3.酸度较高的水果
柠檬、橘子、山楂、李子、猕猴桃等酸度较高的水果中含有大量有机酸,食用过多会刺激胃部,诱发反酸、烧心等不适,严重时还可能加重胃溃疡。
4.浓茶、咖啡
大量饮用浓茶和咖啡等含咖啡因较多的饮品或食物,会导致食道下端的括约肌松弛,容易引发或加重胃食管反流等问题。
5.粥和汤泡饭
粥含水分较多,会稀释胃酸,影响消化。胃不好的人,喝粥的时候要控制好食用量,且不宜只喝粥,可尽量选择其他易消化吸收的食物一起搭配吃,并做到细嚼慢咽。
此外,汤泡饭也不宜多吃。吃泡饭不仅养不了胃,还会损胃。吃汤泡饭时,饭粒往往没有好好咀嚼就进入了胃里,同样会增加胃肠负担。
6.肥肉
肥肉不仅损害食道下段括约肌功能,还会损害胃动力,使胃排空变慢,导致食物在胃中停留时间变长,加重胃部不适症状。
7.油炸食物
油炸食物不易消化,在胃中停留时间长,容易出现胃部饱胀的情况,此外,这时胃也会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化,当胃中胃酸过多时,容易反流到食管,从而增加胃酸反流风险。
8.碳酸饮料
碳酸饮料对于胃肠道有一定的刺激性,还含有气体,如果大量饮用,会增加胃肠的负担,造成胃胀、胃痛、反酸、嗳气等不适,严重者会造成肠胃功能紊乱,甚至难以忍受。尤其冰镇碳酸饮料,尽量不喝。
在日常生活当中,一定要注意保持良好的生活习惯与健康营养的饮食。
在饮食上注意多吃一些有助于病症恢复的食物,例如:白菜、花椰菜、甜菜、胡萝卜、苹果等新鲜的蔬菜水果。
1.避免摄入难消化食物
不管是在肠胃不舒服的急性发作期,还是在日常生活当中,肠胃不舒服人群的一日三餐,不可以摄入难以消化的食物。否则会加重肠胃负担,导致不适症状加重。
2.避免暴饮暴食
在肠胃不舒服急性期间时,采取少食多餐的进食方式。而在恢复期间以及日常当中,三餐必须定时定量。尤其不能出现暴饮暴食行为,否则大量的食物会过度堆积在肠胃当中,致使肠胃功能严重失调。
3.避免寒凉食物
寒凉食物会刺激到血液循环变慢,导致胃部黏膜的毛细血管发生异常痉挛。胃蛋白酶、胃液的分泌量会下降,致使胃部的消化、吸收功能降低。还会使得肠道受到寒凉刺激,而出现反复腹泻等问题。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
胃热吃什么食物好
胃湿热吃什么食物好
胃癌吃什么食物最好
反胃吃点什么食物好呢
胃病怎么调理饮食
胃胀气吃什么食物好
胃不好咋养吃啥食物 胃不好怎么调理
慢性胃炎吃什么食物好
胃癌吃什么食物最好
什么食物吃了对胃好
反胃吃点什么食物好
胃不好的人要慎吃这九类食物
肠胃炎吃什么食物好
孕妇胃痛吃什么食物好
肠胃不好的宝宝饮食注意什么
胃炎吃什么食物好
胃不好要怎么调理
肠胃不好要怎么调理
慢性胃炎吃什么食物好
恶心反胃吃什么食物好
胃窦炎吃什么食物好
胃炎吃什么食物好
胃酸过多吃什么食物好
婴儿胃寒吃什么食物好
胃胀痛吃什么食物好
胃病吃什么食物好
慢性胃炎吃什么食物好
反胃呕吐吃什么食物好
胃窦炎吃什么食物好
反胃可以吃什么食物好