近视需要忌口吗 近视忌口4个秘籍
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近视的人很多人会忽略饮食上的要求,但其实有些食物也不宜多吃,比如不能吃太多甜食,那么,近视需要忌口哪些食物?下面本站小编就带来介绍。
近视的人,不能吃太多甜食,因为过量甜食会让眼睛的巩膜组织弹性降低,容易加剧近视程度。此外,近视的人还不能吃含大量添加剂的加工食品,这会为分解毒素的肝脏带来沉重负担,而肝又主目,因而会给眼睛造成恶劣的影响。
对于眼睛的健康来讲,胡萝卜、蓝莓等生鲜蔬菜都是非常好的营养品。有些人当听闻某种食物对身体有益时,他们就会立刻大量地去食用它。其实对于饮食来讲,最重要的是要保证其均衡性,不要打破身体各内脏功能系统平衡的极限。
中医认为,肝开窍于目,也就是说肝的经脉上系于目,因此,眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议,近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外,一些干的海产,如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效,可以用来煲汤食疗。
眼睛,不仅关乎视力,更关乎全身健康,是人体健康最早的警报器。如果有眼睛的不适,一定要开始好好关注自己的健康哦!
忌口秘籍1:少吃甜食
吃甜食可以帮助我们缓解不良情绪,从视觉上来说,制作精美、色彩丰富的甜食让人心情愉悦;从味觉的角度出发,甜蜜的口感直击味蕾,心情也被悄悄地治愈。
但是,甜食消化后,在血液中产生大量酸性代谢物质,后者中和血液里的钙镁离子,造成血钙下降,而缺钙会影响巩膜功能,使眼球壁弹性降低,眼轴伸长,最终导致近视。
忌口秘籍2:拒绝碳酸饮料
相信很多人的快乐,都是“快乐肥宅水”给的。
尤其是在炎热天气或运动过后,可乐+冰,双倍快乐!一口下肚,仿佛命运都会被改变······
然而,“快乐水”喝多了也就不“快乐”了。因为这其中含有大量糖和碳酸水、柠檬酸等酸性物质,喝太多碳酸饮料,会使眼内组织弹性降低,微量元素铬的储存量减少,使得眼轴容易变长,造成近视。
忌口秘籍3:抛弃油炸食品
无论是炸鸡还是炸薯条,这种软香酥脆的口感都让宝子们会立即爱上这金灿灿的美味。这时候要再来上一口“冰阔落”,那滋味,两个字:绝了······
长期食用油炸食品,会让人体缺乏水分和维生素,而维生素对视力非常重要,维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,维生素C是眼球晶状体的主要营养成分,体内缺乏这些维生素,很容易引起近视及近视度数加深。
忌口秘籍4:远离辛辣食物
生活中,可能最不能缺少的就是辣味品,辣椒的刺激会给人的味觉造成刺激,吃起来非常过瘾·
辛辣食物吃多了,会让眼部出现灼热感,令眼球充血造成视力模糊。而且长期食用刺激性的辛辣食物,还会加速导致干眼症和视力模糊等现象。所以,视力不好的宝子吃货们,以上食物请尽可能拒绝它们!
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