长期喝纯净水会导致身体缺钙吗 长期喝纯净水好吗
本文已影响5.73K人
本文已影响5.73K人
喝纯净水会导致身体缺钙的言论有些人可能听过,但要知道的是喝水的目的是补水而不是补钙,此外导致缺钙的因素有很多种,这种说法并不正确,那么,长期喝纯净水好吗?下面本站小编就带来介绍。
喝水的目的是“补水”不是补钙。
对于很多人来说,不管什么食物或者水资源,都要求对身体健康有益,甚至超出水的范围。如功能性水,往很平凡的水中加入营养成分,如钙、磷、钾、镁、铁等等。
比如与纯净水制作方式相比,更多人都喜欢矿泉水,认为它最有营养。对于这样的认知,大家都错了,水本身就是供给机体水的来源,且作用很小,也不是为了帮助大家补充微量元素。
我们的机体是否缺钙,与多种因素有关,除了钙元素的摄入量之外,还包括年龄、雌激素水平、机体生理和病理状况、维生素D的营养状况、用药情况、膳食中是否存在抑制钙吸收的膳食因素等等。换句话说,钙的摄入量是影响钙营养状况的主要因素,但并非唯一因素。
从身体营养结构来看,主要是从日常食物中补充,如新鲜蔬菜水果、肉类、全谷物、水产品、薯类、豆制品、奶类等等。
所以,大家也无需赋予水太过苛刻的意义,作为水,只要能够帮助机体补充水分,就是它最大的作用体现了。
至于纯净水本身,是没有细菌的水,可作为日常饮用的水资源。还有其他关于纯净水的说法,如常见的常喝纯净水会缺钙,这种说法也没有相关的研究证实。
而人体是否缺钙,与较多因为相关,如年龄、是否吃富含钙的食物、激素水平、生理状况、维生素D等等,与直接饮用纯净水无关,大家无需错信。
综合所述,纯净水是很好的健康水,大家可以选择。与其过于关注纯净水,不如注意饮水的方式。
纯净水在加工过程中,确实会在去除有害物质的同时过滤掉矿物质,因此纯净水偶尔喝喝没关系,但也不推荐作为日常饮水长期饮用。从科学、经济和卫生的角度综合考虑,白开水还是最适合人体的饮用水,我们也提倡以白开水作为长期主要的饮用水。
我国居民的饮用水主要包括以下几大类:自来水、纯净水、人工矿化水、天然饮用矿泉水、饮用天然泉水、饮用天然水和其他饮用水。
其中,自来水是以地表水或地下水为天然水源,经过一系列处理工艺后再输入到各家各户,是目前最普遍的生活饮用水。
纯净水一般以自来水为水源,通过各种手段过滤掉有害物质,但在这个过程中,也一并将钾、镁、钙、铁和锌等人体必须的矿物质元素给去掉了。
矿泉水是指地下水或地下深处自然涌出的未受污染的天然地下水,经过一系列过滤处理而得到的饮用水。矿泉水含有人体必需、且容易被吸收的矿物质元素。
饮用水的类别多种多样,可以说是各具优缺点。但无论是哪一种,我们摄入饮用水的主要作用,都是为了给机体补充水分,纯净水也不例外。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
矿泉水和纯净水的区别
纯净水的危害
喝纯牛奶会长痘吗
纯净水和自来水的好处
纯净水和自来水的区别
孩子长期喝纯牛奶可以吗
纯净水是什么水
喝纯净水的好处有哪些
纯净水和矿泉水的区别
喝纯净水的好处有哪些
喝纯牛奶会长痘痘吗?
坐月子纯净水能冷热一起喝吗
纯净水和白开水的区别
纯牛奶喝了会长胖吗
长期喝纯净水对身体好吗
孕妇奶粉用纯净水好吗
纯净水是什么水
纯净水的功能
纯净水的危害
净水器和纯水机的区别
净水器和纯水机的区别
婴幼儿不宜喝矿泉水纯净水 婴儿不宜喝矿泉水纯净水
婴儿能不能喝纯净水
婴儿用纯净水冲奶粉好吗
纯净水的危害
纯净水有哪些
长期喝净水器水的危害
纯净水和自来水的危害
纯母乳喂养需要喝水吗 纯母乳喂养宝宝缺水吗
孩子经常喝纯净水好吗