早上空腹喝水好不好 早上不能喝的4种水
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早上醒来以后,很多人会喝一杯水,但有些人觉得喝水会将细菌喝到肚子里,那么,早上空腹喝水好不好?早上不能喝什么水?下面本站小编就带来介绍。
经过一晚上的呼吸和出汗,体内损失较多水分,血液浓稠度相对较高,所以早上的时候,容易发生心脑血管疾病。
这个时候空腹喝一杯水,能够帮助稀释血液改善,因为身体缺水导致的血液黏稠,还可以润滑肠道,促进排便,缓解便秘。
很多人说早上空腹喝水对身体会有危害,大多是集中在口腔细菌上,因为口腔当中的细菌大量繁殖,所以喝水会将细菌一起喝进肚子里。
其实大家不用担心胃酸有很强的杀灭细菌的功效,口腔当中的细菌进入胃里很快就会被胃酸杀灭,尤其是早上空腹状态下,胃酸非常充足,细菌很难存活。
所以早上可以空腹喝水,建议大家喝温开水,因为温开水对身体的刺激最小,也最容易接受,如果担心细菌的话,可以刷完牙之后再喝水。
但是建议大家先漱口再喝水,然后吃完早餐后再刷牙,这样做能够减少早餐后口腔内食物残渣的残留,降低细菌滋生的风险。
1、蜂蜜水
大家在网上看到的“空腹喝蜂蜜”怎么怎么好,其实这句话背后应该有一个说明,那就是空腹喝蜂蜜水会刺激胃酸分泌,胃不好的朋友空腹喝蜂蜜。胃部不适甚至胃痛。,市面上纯正的蜂蜜很少,如果买回来的蜂蜜很好喝,但实际上我们摄入的全都是糖分,那么将蜂蜜水作为早上的第一杯水来说就没有必要了,摄入过多的糖分也是对我们没有益处的。
2、不要喝太热的水
中国人自古以来,就有这样的习惯,饭要趁热吃,水要趁热喝,尤其是早上许多人认为喝热水更加暖一下,自己的身体解决掉寒冷的现象。但是在上刚起床,不注意水温,非常有可能烫伤,过烫的热水也会对肠胃造成烫伤,最好还是温开水。
3、可乐等碳酸饮料
早上起床后直接喝碳酸饮料是不行的。认为起床后必须补充卡路里是不正确的。许多人总是把饮料放在家里,而且总是冰冷的。通常,当您早上醒来时,服用它并喝下它。但这确实不好,因为软饮料中的糖分非常高,原因同上。清晨,胃是最脆弱的时候,不宜吃太多的糖,会给胃带来很大的负担。
4、久置的开水
要说放久了的开水损健康,其实很容易理解,因为不论是水还是熟的饭食久置都会产生利于健康的物质。
如果隔夜的开水,水本身的PH值没有明显变化,还是可以喝的,在喝隔夜开水时,最好用沸水兑成温水喝,这样也能起到温肠胃,长期养成喝温开水对肠胃是一定保健作用。
若是放置超过两天以上的开水,就不建议饮用了,里面的大肠杆菌严重超标,有可能水体内产生过量的亚硝酸。
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