身体积累了毒素怎么办?最强的排毒食物是什么
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随着生活环境的改变和物质的进化,环境污染日益严重,我们每天呼吸了太多被污染的空气,接受了太多辐射,吃了太多加工过的防腐产品,承受了太多情绪上的压力,这些都是毒素的来源。要想清除体内“垃圾”,恢复健康本色,我们必须有目的地进行食物辅助排毒的方式。下面给大家推荐排毒功能最强的日常食物,赶紧一起来给身体大扫除吧。
清肠排毒方法
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后就会变成无毒或低毒物质。日常饮食中,我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜是有效的水银排出食物,含有大量水果胶,可与水银结合,有效降低血液中水银离子的浓度,加速排出。每天吃一些胡萝卜,可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统,抵抗生病老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,增加造血功能。无花果含有机酸和多种酶,可以保护肝脏的解毒、清热润肠、帮助消化,特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵抗作用。
2、帮助肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官,过滤血液中的毒素和蛋白质分解后的搔爬废弃物,可以通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬菜有助于肾脏排毒。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒索。其所含葫芦素、黄瓜酸等可以帮助肺、胃、肝排毒。樱桃是一种非常有价值的天然药食,在帮助肾脏排毒的同时,还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
肠道可以快速排除毒素,但消化不良会使毒素停留在肠道中,再次吸收,对健康造成很大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物可以帮助消化系统排毒。魔芋,又名鬼芋,在中医上被称为蛇六谷,是著名的肠胃清道夫、血液净化剂,可以清除肠壁上的废物。
日常排毒食物大搜罗
1、红豆
可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。
2、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
3、黑木耳
木耳生长在潮湿阴凉的环境中,中医认为它具有补充气血、滋润冷血的作用,可以消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃清肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有解决功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
4、绿豆
中医认为绿豆可以解百毒,帮助排出体内毒物,促进机体正常代谢。绿豆可以解酒毒、野菌毒、砷毒、有机磷农毒、铅毒、丹石毒、鼠毒等。绿豆还含有降低血压和血脂的成分。取绿豆芽可以治疗维生素a不足引起的夜盲症、维生素B2不足引起的舌疮口炎、阴囊炎、维生素c不足引起的坏血病等。绿豆芽脱落的豆皮被称为绿豆衣,具有清热解毒、明目离星的功效。
5、胡萝卜
胡萝卜是一种有效的解毒食物,与体内汞离子结合后,可有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排放。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇。胡萝卜中含有的胡萝卜素可以去除人体老化的自由基,含有的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗老化的作用。女性吃胡萝卜也可以降低卵巢癌的发病率。
6、山药
山药可整治消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,增加免疫功能。生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切成小块,一起汁饮用,具有健胃整肠的功能。
7、薏仁
薏仁可以增进体内血液循环、水分代谢,起到利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的排毒方法,用热水直接煮沸薏苡仁后,在个人上加入少许糖,是皮肤美白的天然保养品。
8、名
名不含面筋,不刺激肠壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合排毒饮食。米粥非常适合排毒,具有清热利尿的效果,营养丰富,也有助于美白。
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