最好的减肥药膳好吃又补身体 秋天减肥药膳的食谱配方
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
干燥的秋天适合养生滋养,需要药膳烹饪,好身体不缺水,缺水的身体容易胖。如果你想减肥,胖朋友不妨从药膳开始,了解最佳秋季减肥药膳。它美味可口,可以补充身体。你必须在秋天一举两得地成为苗条的美女。
减肥药膳一、山药猪骨蔬菜粥
原料:猪骨汤1.5升,山药100克,米100克,蔬菜1~2根,盐和胡椒粉适量。
做法:
1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。
2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。
3、大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。
减肥药膳二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。
做法:
1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。
2、白米加入3~4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,用小火煮。
3、煮至粥8熟时,倒入紫菜,用筷子切开煮。
4、煮到粥完全熟为止,加入适量的金枪鱼和粥搅拌10分钟,加入盐、味精调味后关火。
减肥药膳三、鳗鱼骨海鲜粥
原料:米2杯、鳗鱼骨1根、芹菜1/2根、姜5根、蟹棒5根、瑶柱10根、盐少。
做法:
1、鳗鱼骨洗净,切小段米洗净,用清水浸泡30分钟左右姜切丝,芹菜切小段,蟹棒切段,瑶柱洗净。
2、锅里烧水,水开后放入鳗鱼骨,热3分钟,取出洗净。
3、米放入锅中,加水高于表面20cm,用大火煮沸,用小火煮30分钟。
4、加入鳗鱼骨、瑶柱、蟹棒,用小火煮10分钟左右即可。
减肥的食品很多,食谱也相当多,能达到药用价值的食品很少。以上介绍了几个中学,大家一起减肥,一起接受这个健康,减肥很好吃,健康很有趣,不会让你的生活无聊,让精彩的生活更加充实,让你本来健康的身体更加苗条。
减肥药膳四、西兰花猪肝粥
原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、米、水、盐、食用油、味精。
做法:
1、西兰花洗净,用淡盐水浸泡10分钟的胡萝卜剥皮切成菱形薄片,切成猪肝。
2、米洗干净,以1:3的比例加水,大火燃烧后,小火慢慢煮,盖子半开。
3、煮粥的同时,加入另一锅水,加入汤匙盐和油煮,用西兰花和胡萝卜片煮1~2分钟,捞起沥水等待。
4、当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。
5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。
减肥药膳5,山楂粥
原料:江米100克,山楂饼100克,莲子15克,枣8克,葡萄干20克,糖桂花30克。
做法:
1、葡萄洗净,枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前用清水浸泡30分钟以上。
2、江米放入人锅中,加入足够的水,用大火煮沸后转中小火煮20分钟,米粘稠后加入吸水的莲子煮15分钟。
3、将山楂饼切碎倒入江米粥中用小火煮,放入山楂饼后粥容易糊,用勺子搅拌。
4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟,关火放入桂花糖调味即可。
减肥药膳六、南瓜杂粮粥
原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法:
1、糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。
2、将所有食材放入锅中,加入适量的水煮成一定稠度的粥即可。
实际上吃也能瘦下来。例如,药膳减肥既不伤身体,也有减肥瘦身的作用。在家就能做减肥药膳,让你变享受美味边瘦身!
春季减肥食谱有哪些? 5款柚子减肥食谱吃出新意又瘦身
减肥药减肥好吗?减肥药不利于身体健康
想减肥可以吃什么?健康又营养的减肥瘦身食谱推荐
中药也可以减肥吗?推荐8大中药减肥配方健康又有效
中医针灸减肥搭配什么食谱好 中医针灸减肥食谱最佳推荐
脂肪肝不要乱吃减肥药 膳食纤维效果大于药物
秋天减肥养生茶 减肥养生茶的配方是什么?
秋天如何减肥最有效?6个最适合秋季的减肥方法
吃着能减肥吗 减肥最有效的三大药膳方
吃肉也能减肥吗?秋季瘦身食谱还你好身材
减肥中药这七种最有效 推进一周中药减肥餐食谱
特殊膳食减肥会反弹么
吃什么可以减肥瘦身?十款绿色天然的减肥瘦身食谱
不吃药的减肥方法有哪些?这5款食谱吃出健康好身材
秋天吃什么减肥 最受欢迎的减肥食品是什么?
最适合冬天的8款减肥食谱 适用于冬天的8款减肥食谱
什么中药减肥最有效?推荐5款自制减肥中药暖身又瘦身
药膳火锅好处多多 药膳滋养又健康
祛湿减肥中药配方
一周中药减肥食谱 初秋帮你瘦身促消化
补气血的食疗药膳
中药减肥有哪些方法? 6大减肥中药健康减肥又有效
夏季减肥食谱吃什么?减肥吃什么减肥最有效?
最简单易行的中药减肥方法 中药减肥排毒通便瘦全身
最简单的减肥食谱 最简单的减肥饮食指南
怎样通过合理膳食减肥
吃中药可以减肥?最有效五道中药减肥处方
三大中药减肥处方是什么?中药减肥帮你养生又瘦身
冬天喝什么药膳汤好呢 适合冬天吃的药膳
运动减肥最好的方法?运动减肥最好的办法