低血压补充推荐四食 补充前要注意这一点
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低血压患者在还没有查出是什么原因引起的话,最好不要盲目吃东西进补。在医院明确诊断后,最好补充食物。那么低血压患者吃什么好呢?下面推荐几道食补方。
推荐4个饮食疗法者提高血压
1、白木耳炖肉
准备15克白木耳,一夜之间浸泡。50克瘦肉,10颗枣。把这三种食材一起加水后炖煮,熟了之后加入鸡精、食盐调味,就可以食用。
2、鹿茸蒸蛋
准备0.3克鹿茸粉,生鸡蛋1个。打碎鸡蛋后,将鹿茸粉放入蛋液中,蒸熟后可食用。每天早上起床吃鹿茸蛋,连续15天到20天。
3、复元汤
400克羊肉,100克粳米,一副羊脊骨,50克山药,20克肉苁蓉,2个桃仁,10克菟丝子。先把桃仁、菟丝子、肉苁蓉这些中药装进纱布袋里,然后把袋子口扎紧了。把准备好的羊脊骨切成几节,羊肉清洗干净,然后和粳米、中药袋一起放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮开后变成小火,直到肉煮烂为止,加入调味品调味后,可以吃肉喝汤。
4、双鞭汤
准备10克狗鞭、90克牛鞭、50克母鸡肉、100克羊肉、10克枸杞子、把鞭子、狗鞭子和腌肉放入锅中加入清水烧开后,去掉上面的浮沫。其次,加入青椒、材料酒、姜、母鸡肉,再次煮沸后,用小火慢慢炖到6成熟时,过滤汤中的青椒和生姜,将枸杞子、莹子、肉苁蓉放入纱布袋中,放入紧固袋。放入汤中,继续炖汤,肉熟后,去掉药包,加入盐、鸡精调味,即可食用。
低血压患者的饮食注意事项是什么?
1、低血压患者忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。
2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血压食物。
3、莲子、桂圆、枣、桑葚等水果,具有养心益血、健脾补脑的效果,可常吃。
4、选择高钠、高胆固醇饮食,如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼等,血容量增加,心排血量也增加,动脉紧张度增强,血压上升。
5、荤素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
6、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
7、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可以把姜末撒在菜汤里,或者用姜末浸水代替茶。
低血压患者日常如何护理?
1、加强运动
体质性低血压大多是因为体质较差造成的,尤其是过度减肥的女性,很容易出现低血压症状,因此,要提高自己的体质,从运动开始。如果有过度减肥的情况,需要马上停止,恢复正常饮食和运动。
选择运动的时候,初期不适合过于激烈的运动,应从比较轻柔的运动开始,如散步、快走等,根据自己的身体条件选择适合的运动,循序渐进,逐步增加运动量。
2、改变体位时要缓慢,不要急速改变。突然蹲下或直立,早上起床时动作柔软,不要太快。
低血压不如高血压常见,但对健康有很大影响的症状,特别是慢性低血压,长期血压低,给身体带来很多危害,需要日常维护,坚持运动和营养饮食。
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