多吃西柚有哪些好处 西柚含有的天然叶酸对孕妇和宝宝都有好处
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大家都知道西柚所具有的营养价值是很高的,正是因为这一点,才会有这么多的人喜欢吃西柚,当然了它酸甜可口的味道也是备受人们喜爱的,其实西柚的食用方法有很多,除了直接吃之外,还可以做成果汁来喝,对身体所具有的功效还是很多的,那么西柚吃了有什么好处呢?
治疗高血压及肾脏病
高血压患者常服用降压药,以排除体内多余的钠,维持身体正常的生化代谢平衡,但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能,是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
预防心脏病
当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时,营养过剩,血脂增高,大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁,引起动脉硬化,导致心、脑、肾等重要脏器供血不足,引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。
孕妇保健
西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选的水果。
增强免疫力
葡萄柚富含维生素C,有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%。
通过上面的介绍,大家对西柚吃了有什么好处也都很清楚了,平时对各种水果都是需要摄入一些的,毕竟每一种水果中都含有不同的维生素和营养成分,也是人体健康所必须的,只有做到科学营养饮食,才能保障自身健康。
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