低血糖时第一口应该吃什么 低血糖的饮食原则
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在夏天的时候,更容易发生低血糖的症状,低血糖的危害是很大的,严重应及时就医,低血糖的饮食很重要,低血糖时第一口应该吃什么?下面本站小编就带来介绍。
低血糖发生时,如果已经出现神智不清,不要擅自喂食物或水,以免发生窒息,此时要立即送医。
如果出现了低血糖症状,但还未出现如抽搐、昏迷等严重情况,很多人可能会选择吃饼干、馒头等来缓解,这不能说不正确,但不是最佳选择。
应对低血糖,建议大家记住三个“15”原则:
第一个“15”:
一旦发生轻度低血糖,应立即进食15克碳水化合物。
用于低血糖急救的食物,有个优先级:
白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳,这类食物吃进去后,很快被肠道吸收入血,能迅速缓解低血糖症状;
饼干、点心、馒头、含糖饮料(含白砂糖的)、粥次之;
含糖饮料(含果葡糖浆的)、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相对较低。
救低血糖要争分夺秒,因此最好选择白糖、糖块、蜂蜜等升糖指数较高的食物。
普通人在补充碳水化合物后,血糖水平基本能回到正常状态。
如果是糖尿病患者,在上述步骤之后需要15分钟后测血糖,如果症状消失,血糖达到4毫摩尔/升以上,按正常时间进餐即可;如果超过此值,1小时后才能进餐,并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐,以免血糖再次下降。
第二个“15”:
如果血糖没有上升,症状没有消失,就再进食15克碳水化合物。15分钟后,再次测量。
第三个“15”:
如果血糖仍没有上升,症状没有消失,就再次进食。此时,如果血糖过低,或出现意识昏迷,则需即刻送医救治。
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐为宜,一天大约吃6~8餐,睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常只吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。
2、均衡饮食
饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪;另一方面,要尽量少吃精制及加工产品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度,当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先可服用纤维素,以稳定血糖。
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