喝冰水后身体发生了什么 哪些人不适合喝冰水
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要说夏天最快乐的事情是什么,大概就是吃冰西瓜,喝冰水了,真是一大爽快事,但也有很多说冰水不能喝,喝冰水后身体发生了什么?哪些人不适合喝冰水?下面本站小编就带来介绍。
我们都知道,身体要保持一定的温度才能正常工作,过高或过低都不行。
寒冷对于身体来说是一种刺激,就像我们在冬天走出室外,身体会一激灵、竖汗毛、打寒颤……喝冰水也有类似的效果。
那喝冰水会不会让身体变冷,影响正常体温呢?
答案是会,但也就那么一丢丢。
早就有研究者做过类似实验:让几位实验参与者在 10 分钟之内吃完一斤冰淇淋。
最后发现:他们的核心温度只下降了 0.8℃,而体表温度一点没变。
要知道,身体有一套严密的温度调节机制。
在非极端情况下,体温虽然会受到外部(如气温)和内部(如吸入的气体、吃下的食物)等各种因素的影响,但始终都维持会在 37℃ 左右。
这背后其实是下丘脑的功劳。
下丘脑是人体的体温调节中枢,一旦接收到温度变化的信号,就会指导身体立即做出反应。
就像天气变冷的时候,我们能明显感觉到手脚变凉、出汗变少、上厕所的次数变少……
这套温度调节的机制,并不会因为是将冰水喝进了体内而有什么不同。
喝了冰水后,核心温度降低了,身体就会启动这套体温调节机制:皮肤表面的血管收缩让血液更多回到内脏;竖毛肌让汗毛支棱起来减少散热;肌肉收缩颤抖产生更多热量……
在这个过程当中,体温并不会受到太大影响。
但说到这里,可能有人要问了——
体温是没变,但冰水直接进到胃里,胃受得了这温度吗?
喝下的冰水,对胃也没有太大影响
冰水喝下去,没几分钟就会变成接近体温的水,喝下去都不冰了,就更别提怎么伤害身体了。
事实上,目前也没有证据表明冷水对身体或消化有害。
即使是对于我们觉得最不能喝冰水的婴幼儿,很多地区的官方建议也是:只要孩子愿意,就可以直接喝从冰箱拿出的东西。
而我们国家的台湾地区,邻国韩国、日本,其实也都有喝冰水的习惯。
对于大多数人来说,日常喝点冰水,并不是什么绝对的健康禁忌。
但确实有些人,一吃冷的、一喝冰水就会不舒服,那还是别贪凉了。
对于本身有肠易激综合征的人,或者术后、体弱消化功能不太好的人,冰食冷饮确实会给肠道带来一些刺激。温度明显低于体温的食物会导致胃部血管暂时性收缩,不利于消化液分泌和肠胃蠕动。
同时,消化系统功能本身就较弱的人,还可能会出现肠胃不适、腹泻腹痛等症状,也不宜饮用冰水。
但除此之外,只要不是一次吃得太多,喝冰水吃冷食并没有太多的禁忌。
冰水在抵达胃部之前已经经过了口腔和食道的加热,大多数人是可以耐受的,包括大一点的小朋友,喝两口冰水也是没有问题的。
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