女人手脚容易冷吗?推荐8种防寒温身食谱
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随着天气变冷,人们应该注意保温,特别是女性朋友们平时手脚冰冷,独特的生理特性决定了营养需求和男性不同。接下来,让小编介绍8种暖气食谱。
女性新陈代谢缓慢的冬天手脚冰冷的男性肌肉多,脂肪少,女性肌肉少,脂肪多。肌肉在氧化碳水化合物和脂肪的过程中,消耗大量的热量,释放大量的热能。因此,女性的新陈代谢比男性慢,这也是她们总是害怕寒冷,冬天手脚冰冷的原因。与男性相比,女性对某些物质的新陈代谢也很慢。例如酒精,女性的酒量比男性小是因为女性的肝脏对酒精的分解能力弱,速度慢,没有分解的酒精大量溶入血液。
如何预防:女人平时应少吃寒性、生冷食物,做家务时多用温水,天冷时,尤其注意脖子、腹部与腿部的保暖。女性应适度饮用,每周饮用含酒精的饮料不超过1~7份,即355毫升啤酒或250毫升葡萄酒。
1、皮蛋鸡肉粥
适宜人群:适用于气血亏虚,五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等,还可用于肺、胃、大、小肠有热之痢疾、便血、痔疮、咽喉疼痛、便秘、肺热咳嗽、牙痛,段轻度高血压、动脉硬化者。此外,还可用于醉酒不适者。
2、羊肉粥
选择瘦羊肉250克,洗净,切肉丁,和萝卜一起炖,去除臭味。然后取出萝卜,放入粳米煮150克粥。羊肉性温暖,是高蛋白质、低胆固醇食品,冬天经常吃羊肉粥可以补充空气,温暖,益肾壮阳。贫血、慢性胃炎、虚寒证患者最适合吃。
3、枣枸杞羊肉汤
羊肉切8分钟,用热水锅热出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅里加水,加羊肉,葱姜煮。煮半熟时,加入枣、枸杞和盐,再煮,煮就行了。如果你不喜欢羊肉的臭味,你可以一起加入橘子皮一两片,可以减轻臭味。
4、韭菜粥
煮粥后,切成适量的韭菜投入,煮一会儿就可以吃了。韭菜含有大量维生素a、b、c、钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常吃韭菜粥有助于缓慢阳光,补充中通。适合背部寒冷、腰膝酸痛的人食用。
5、韭菜炒虾
虾100克,韭菜250克醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少。
虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每天l剂,经常吃。
6、人参枸杞汤
人参、枸杞各5金,加入1500cc的水,用大火煮沸后,用小火煮15-20分钟即可饮用。
7、姜糖苏叶饮
将生姜洗净3克,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯中,加入红糖15克左右,用热水提取,盖上盖子浸泡10分钟,趁热服用。
本药温经散寒,养血和胃,经常用于感冒后身体怕冷,明显感冒。咳嗽气喘伴有怕冷的人,吃螃蟹后腹痛不舒服的人,头痛怕冷的人,可以在本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后,赶快饮用本汤,能加快血液循环,驱散寒邪,防止疾病的发生。
8、淮山饼
鲜山药500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,饯冬瓜条,红枣各适量,桂花酱。
新鲜山药笼蒸,面粉放入碗蒸。把蒸好的山药去皮,揉成泥,加入熟面和牛奶揉成面团。把其他原料切成碎末。糖和桂花酱,用淀粉勾成糖汁,蘸在面料上。你可以自由服用。
提示:中医浸脚
中医老姜米酒浸脚法对脚凉有很好的疗效。人体有12条经络,每天晚上沐浴脚感染温暖的脚,血气运转,通过连接的经络,可以温暖全身。
方法如下:
第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,盐100ML,调和后泡脚20分钟,再加开水泡20分钟。
第二天,继续用第一天的水浸泡20分钟。
第三天,继续用第二天的水浸泡20分钟。
第四天,换水,依次按照上面步骤进行。
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