孕妇每个星期都要吃海带
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体所需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,磷含量高于所有蔬菜。因此,孕妇应该每周吃一次海带。
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效,故有“长寿菜”之称。海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,也是促进婴儿大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘会影响体内甲状腺素合成,胎儿得不到必要的甲状腺素,脑发育不良,智商低下。即使出生后补充足够的碘,也很难纠正先天性智力的下降。最适合孕妇的海带吃法是用肉骨和贝类等煮汤,用海带肉丝、海带虾、绿豆、米煮粥,凉拌也是很好的选择。用海带煮汤时,请注意海带放在后面,不要放盖子,用大火煮5分钟。在炒海带之前,最好用热水煮洗净的海带。这样炒的菜就更嫩了。据专家介绍,海带性寒冷,对孕妇来说,烹饪时要加热姜汁、蒜蓉等,不要加太多油。但而,海带中的砷含量也很高,达到35-50毫克/公斤,这是由海水污染引起的。砷和砷的化合物有毒,毒性最大的是三价砷(如砷),五价砷毒性虽小,但在人体内仍可转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每天允许摄取的砷量为0.05毫克/公斤。但是,干海带的砷含量大大超过了上述标准。为了保证食用海带的安全,可以根据砷溶于水的特性,将食用海带用足够的水浸泡24小时,浸泡过程中换水要勤奋,24小时后出水晾干储存备用,防止砷中毒。
孕晚期每次都要抽血吗
孕妇能吃海带吗
孕妇初期可以吃海带排骨汤吗
孕期每个人都会发胖吗
妊娠纹每个孕妇都有吗
海参每天吃一个可以吗 海参一个星期吃几次
儿保每个月都要做吗
孕妇每个月都做b超吗
孕妇可以吃海带吗
孕期能不能吃海带
海豚星学步带怎么样 海豚星学步带试用测评
海带孕妇可以吃吗
孕检是不是每个月都要去
怀孕每个月都要产检吗
孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带有哪些注意事项
孕妇能吃海带丝吗
每个孕妇都会耻骨疼吗
孕妇可以每天都吃西柚吗
孕妇可以吃海带吗?
每个人都要开奶吗
为什么孕后期每周都要尿检
每天孕妇吃海参的好处
孕妇吃燕窝一个星期吃几次
孕妇每星期都要吃海带
整个孕期都要吃燕窝吗
孕妇能不能吃海带
怀孕了每个月都要检查吗
孕期能吃海带吗
羊水穿刺并不是每一个孕妇都要做
孕妇能吃海带吗