吃南瓜子可以补肾保精 最好用手剥南瓜子吃
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南瓜子是比较常见的食物。含有丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、南瓜子氨酸、锌、铁等成分。众所周知,南瓜子可用于杀虫,也可用于预防肾结石,帮助结石排出体外。而且南瓜子中的活性成分丰富的硒元素对肾脏、前列腺有很好的保健作用,那么南瓜子是否有补肾的作用呢?
1、南瓜子能有效改善精子质量,因为南瓜子含有大量锌。从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还能增加精子的数量,从中医的角度来说,含锌丰富的食物有补肾的作用,有助于提高男性的生育能力。除瓜子外,谷物、花生等坚果含锌丰富,可大大改善精子质量。
2、南瓜子可以保护前列腺,每天吃50克左右的南瓜子,有效预防前列腺疾病。前列腺的分泌激素功能依赖于脂肪酸,南瓜子富含脂肪酸,可以使前列腺保持良好的功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
3、南瓜子是坚果类食物,坚果类食物对肾脏有好处,特别是黑色,多吃这种食物也有助于补肾。总之,南瓜子不仅能杀虫,还能提高精子质量,还能补肾。但是,吃南瓜子一次不要吃太多,吃太多的话,腹胀有不消化的可能性,同时用手剥下来吃比较好,用牙吃的话,大量的唾液会粘在瓜子皮上丢失。唾液不仅湿润溶解食物,容易吞咽,清洁保护口腔,还能滋养肾精补肾。
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