困得无法呼吸怎么办？教你5个方法提神醒脑

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由于工作和生活的繁忙，以及各种科技发达的娱乐和娱乐，许多人似乎总是处于睡眠不足的状态。虽然你太困了，无法呼吸，但你仍然需要做你应该做的事情，那么有什么方法可以提神呢？小编在这里介绍五个技巧：

困得无法呼吸怎么办？教你5个方法提神醒脑

1.喝一杯黑咖啡

众所周知，咖啡因可以改善它，它可以阻止一种叫做腺苷的神经递质传递给大脑传感器，用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑"你累了"，这就是为什么我们喝咖啡后感觉更有活力，更清醒。

2.做运动

虽然你可能会感到累，但做运动可以缓解压力，对大脑健康有益。也许跑几圈或者做一套瑜伽。出汗后，你不像以前那么困了。

3.性爱

事实上，它也是一种锻炼。根据研究，定期性行为会增强脑力表现，加速神经形成（大脑海马体中新神经元的生产）。海马体在储存长期记忆活动中占有重要地位，这意味着如果你最近更活跃，你就会增强你的记忆能力。你值得拥有一份充满刺激和甜蜜的爱。

4.离开一阵

如果大脑想要改变，它需要改变和定期休息。如果你觉得累了，就不要放手。研究表明，在工作和学习过程中转移学习地点将有助于大脑产生新的联系，从而帮助大脑更容易记住学习内容或找到新的突破点。

5.外力刺激

这些刺激可以使我们的神经突然紧张和提神。就像用风油精华涂太阳穴和冷水洗脸一样，在古代"头悬梁，锥刺股"大抵也是这种方法。

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