送给气滞血瘀的人活血的六条妙计
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1、改变饮食习惯
血瘀体质者糟糕的饮食加速人体衰老。
喜欢油腻的味道、甜食、盐分摄取过多、饮用水不足会使血液过于粘稠,最终血气运转不良,引起血瘀。当你正在享用那些油炸食品或是各种加工的单糖类食品时,你是否注意到自己身体的某些变化?
2、戒烟戒酒
过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血,由于瘀血不除,新血不生,血不养发而脱落;血瘀积而皱纹生,从而使你变得越来越衰老。
3、保持良好的情绪
血瘀体质者内心的忧虑加快人体老化。血瘀体质是由血液运转不良、停滞不前引起的。血瘀体质的成因也多种多样,如果久病不愈的体虚者,长期情志不遂,情绪起伏不稳,气郁血滞,便会引起气滞血瘀;在中医学上,寒、热、气、血都可引发血瘀症。如若淤阻于心,便会出现心悸、胸闷、心痛的症状。
如果你过于担心,不仅会失去心情,还会损害健康,医学证明抑郁症和不愉快的人得心脏病的概率是普通人的两倍,过于忧郁、消沉、叹息,只会使气滞血瘀、淤血无法排出,新生不生,淤血
4、加强锻炼
血瘀体质者缺乏锻炼加速人体衰老。现代医学证明,定期锻炼可以防止糖尿病、高血压等多种疾病,通过运动扩大关节活动度,提高人体质,避免肌肉、关节和肌肉加速老化。
生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,加快人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。但是,血瘀体质由于各种原因,不喜欢锻炼,不习惯运动,心肺功能失调,新陈代谢缓慢,多馀的热量堆积在胃肠肥胖。
长期不运动,每天以坐的方式工作、生活,营养无法消化,积累在人体内,长期淤血,新陈代谢异常,人老化。
5、自我减压
血瘀体质者巨大的压力加速人体衰老。
随著社会竞激化,尤其是血瘀体质者,为了多种生活压力使得身体经常进入“战斗或逃跑”模式,而且压力越大,需要的能量就越多,肾上腺素被释放出来,告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖,久而久之使得身体日益萎缩。
而且体内停留的那些永远不会被消耗的血糖,作为脂肪存储在体内,不可避免的造成脾胃功能失调,使得脂肪在体内形成瘀血,从而导致肾上腺疲劳、神经失常或是免疫系统故障,在巨大的压力下,如果人不能够承受,就会引发疾病,加速人体衰老。
6、保证睡眠
医学证明:成年人平均每个晚上至少需要7到8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体的健康。但是很多血瘀体质常常由于工作的压力,每天加班加点,有时候彻夜不眠,从而导致睡眠不足,免疫系统失调。
每天晚上没有足够的的恢复时间,身体就会越来越差,最后疲劳,走向身体失衡和疾病的道路。例如前期出现的黑眼圈、皮肤粗糙、眼睛红血统、四肢无力等。
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