熬夜加班小心得癌症!哪些因素会诱发癌症的发生?
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据报道,世界卫生组织已将通宵夜班纳入"可能是致癌因素"。就像紫外线、汽车尾气、吸烟等一样,通宵工作已经成为癌症的风险之一,这意味着癌症已经成为一种职业病。
通宵加班的确可能是诱发癌症的原因之一。日出而作,日落而息是人体适应自然环境形成的规律,长期熬夜,会影响高级神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制,让人更易患上癌症。研究人员也认为,夜间灯光妨碍了褪黑素生成,而它能抑制多种癌细胞生长。
近年来,一些研究指出,通宵工作可能与女性乳腺癌和男性前列腺癌有关。研究人员表示,通宵工作会影响正常的生理节奏,这些人工光会影响人体分泌,干扰身体产生激素来抑制癌细胞"褪黑素",导致癌症风险增加,"褪黑素"主要在晚上自行释放。
由于通宵工作是不可避免的,一些公司正在研究不同类型的灯光。初步研究表明,红灯对人体有害"褪黑素"释放的影响很小。一些专家建议,那些通宵工作的人最好找一个黑暗的房间睡觉,帮助身体制造"褪黑素"。也有人研究服用"褪黑素"但专家认为,补充剂是否可行会影响身体机能。
此外,研究指出,工人的正常工作和休息被打乱,人体不能完全适应昼夜颠倒的生活,或导致睡眠不足,从而损害免疫系统,影响细胞分裂和DNA修复工作,降低人体对抗癌细胞的能力。据专家估计,全球约有20%的工人需要通宵工作。如果世卫能证实通宵工作会增加患癌症的风险,全球数百万人将受到影响。
癌症的形成是综合因素的结果。除环境外,不良的工作和生活习惯也是致癌的一个重要因素。除了熬夜,长时间坐着,压力太大,节奏太快,喝咖啡、浓茶和吸烟都会增加患癌症的风险。
那么,诱发癌症的职业因素可以避免吗?专家们说这是完全可能的。首先,养成良好的工作习惯,少熬夜,对于经常接触致癌物的人,应经常洗手、洗澡、衣服,工作时戴口罩等防护设备。其次,我们应该注意锻炼,合理的饮食,以提高身体的抵抗力。最后,定期进行体检。
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