为什么戒烟后吸烟依赖症更大?如何防止戒烟再吸
本文已影响4.4K人
本文已影响4.4K人
吸烟有害健康是大家都知道的常识,长期吸烟会对人体产生深刻而全面的负面影响。虽然道理每个人都清楚,但戒烟对很多人而言却并非容易的事情,很多人往往会在戒烟后不久又复吸,这时候烟瘾还会变得更大。为什么会这样?我们又要如何防止戒烟后复吸?
为什么戒烟后吸烟依赖症更大?
有些人不能完全戒烟,断断续续地戒烟,有时几天不吸烟就不能再吸烟了。再吸一次,有人会发现自己头晕。这就是俗称的醉烟。
暂时戒烟后出现醉酒的情况,主要是因为长期吸烟者对尼古丁中毒。香烟含有一氧化碳,血红蛋白优先吸一氧化碳,不能吸足氧,短时间缺氧,长期吸烟的人习惯了这种情况。对于几天不吸烟的人来说,身体再次接受尼古丁,融入血液的尼古丁会对吸烟者产生中毒反应,感到头晕。
同时,由于尼古丁的依赖性强,中枢神经系统兴奋后可以抑制,尼古丁低于稳定水平时,吸烟者感到烦躁、不舒服、恶心、头痛等状况,想再次摄取尼古丁。因此,戒烟后再吸一次,即使头晕,人们通常吸烟会变得更冷酷。
如何有效戒烟防止吸烟?专家:熬过前一周是关键
长期吸烟,从身体到精神都会依赖香烟。一般来说,戒烟最困难的时间是前一周,尤其是第一周。
实际上,习惯吸烟的人放烟几个小时后,就会出现急于吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、衰退、注意力不集中、睡眠障碍等停止症状,很多人在这个阶段再次拿不起烟。
要想熬过这个艰难的阶段,建议尽量给自己找个替代品是个好办法。如果你觉得嘴里什么也没有,你可以多吃自己想吃的食物,咀嚼口香糖,咀嚼陈皮等。如果手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话,那就夹支铅笔或钢笔。这个阶段,可能由于吃零食较多体重会有所增加,这属于正常情况。只要熬过前四周,到了大约八周之后,对香烟的强烈渴求感会消失,此时,如果必要的话,可以开始减少零食了。
如何戒毒后不再复吸
戒烟后发胖
戒烟吃什么药
如何克服戒烟失眠症
怎么戒烟戒酒
戒烟贴使用方法是什么样的 戒烟贴真的能戒烟吗?
电子烟戒烟无证据
怎么戒烟
如何尽快戒除烟瘾
被动吸烟的危害有多大 如何防范二手烟
宝宝吸二手烟危害大 你还没下定决心戒烟吗
劝阻男子吸烟遭打 烟瘾者如何更好的戒烟
备孕为什么要戒酒戒烟
戒烟后如何清洁肺部?
为什么备孕前戒烟戒酒
戒烟戒断反应
戒烟贴真的能帮助戒烟吗 戒烟贴的副作用有什么
戒烟后为什么肚胀 戒烟是否会引起腹胀消化不良
为什么戒烟这么难?怎样才能成功戒掉烟瘾
2023世界无烟日主题是什么 世界无烟日如何戒烟
戒烟后身体会出现的各种变化 戒烟后的症状是什么?
备孕为什么要戒烟戒酒
烟草为什么有依赖性
【戒烟后如何清肺】戒烟后怎样清肺
如何正确的戒烟
戒烟后的反应
备孕前为什么要戒烟戒酒
戒烟吃什么
肺炎患者如何戒烟
戒烟后会出现什么症状