如何判断肾脏健康?中西医判断肾脏健康的标准
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很多人问自己腰酸,尿多,是肾病吗?专家想告诉我们是否是肾病,需要检查确认,不要自己看症状,也不要自己买补肾的药吃。黑眼圈可能没有休息,夜尿可能是泌尿系统的疾病,如果是男性,排除前列腺问题不一定是肾脏问题。
肾脏健康的两个判断标准
中医标准
皮肤闪闪发光:肾脏好才能青春常驻,延缓衰老肾脏不好,人容易老,皮肤暗,皮肤颜色变化,眼,眼袋明显。
头发乌黑:肾藏精,其华发,头发营养来源于血液,但其活力还在于肾脏,肾脏不好,头发早白,失去光泽,脱发。
听力清晰:在中医理论中,耳朵觉功能与肾气盛衰密切相关,肾脏听力好就好了。相反,耳鸣、心烦、听力下降的症状出现时,可以考虑肾阴虚。
记忆力好:肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
骨强:中医认为肾主骨、骨用肾精滋养,肾好骨好。肾气衰退会导致骨质疏松症、腰酸背痛,甚至牙齿松动。
西医标准
早起身体无浮肿:肾脏是人体代谢水分的器官,肾脏不好,水分积累。
尿液清澈的泡沫少:尿液泡沫突然增多,长时间不消失,尿液中排出的蛋白质多
精神充分:肾功能出现问题时,身体废弃物的残留物难以从尿液中排出,精神不振、疲劳、无。
血压正常:肾功能损伤会出现血压上升的症状,高血压会加重肾。
如何健康补肾?
上面我们了解了肾脏健康与否的判断方法,下面我们就来说说应该如何健康的补肾:
1、按摩太溪穴
用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但配合药物治疗。
2、关元穴
关元穴位于脐下四横指处。这个穴位是任脉上全身性强的要穴。经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症状。
3、呼吸心法
直立,双脚分开肩宽,双臂伸直,脑后交叉,此时小腹稍向前倾斜,双手尽量向上伸直后推,所有力量、想法集中在腰椎上。然后力量从腰椎发出,使双臂以最大的弧度从脑后向身体两侧压下,同时蹲下,双手最后在双膝之间交叉,结束时的想法集中在前脚底5秒钟。脚后跟不能离开地面。
4、饮水养肾
如果缺水,可能会造成浊毒滞留,加重肾脏负担。因此,定期饮用水是一项重要的肾脏保护措施。
5、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。此时,必须像厕所一样立即排尿。否则,积存的尿液会变成浊气,侵害肾脏。
6、摩擦双耳法
双手分别轻握双耳耳垂,摩擦直到发红发热。然后抓住耳垂向下拉,放手弹回耳垂。每天两三次,每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰的效果。
7、用手掩耳法
用手掌掩耳廓,用手指支撑后脑,用食指按中指弹24次,听到隆隆的声音,说要打天鼓。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
8、大便畅通
大便不畅,宿便停止,浑浊的空气攻击,不仅烦躁,胸闷,肾脏受伤,腰酸疲劳,恶心呕吐。
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