缓解颈椎病有什么方法?缓解颈椎病推荐五种自制药枕头
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一些患者表在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头,那么颈椎病不枕枕头好吗?这种习惯会影响颈椎病的改善吗?今天小编就为大家解答一下颈椎病不枕头好吗?这个问题。
颈椎病患者睡觉用枕头吗?
根据数据,人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过,只有睡得好,才能保证其馀2/3的工作生活质量。但是,很多颈椎病患者对睡眠有很多误解和困惑。其中,睡觉不应该用枕头吗?
1、睡觉不枕枕头会导致颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱的最上端,包裹在颈部,由7块椎骨构成。生理弧度是这7块椎骨形成的光滑、朝前的弧度,枕头的作用是维持这一正常的生理曲线。长时间不使用枕头本来应该弯曲的颈椎背会损伤颈椎,影响脊柱整体的健康。
2、颈部一般不行。颈椎患者基本上是由颈部曲度变异引起的,治疗必须从改善颈部自然曲度开始。头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。而且,头部高度睡觉,胸部也稍微抬起一点,下半身的血就会顺流,减轻心脏的负担。
3、从医学角度来看,枕头应该被称为枕头。枕头不应用于枕头头,而应用于枕头颈。枕头的正确位置不是枕头,而是脖子后面。只有以此为支点,才有可能使颈部处于轻度后仰位,有利于颈后部肌肉、韧带的放松,消除疲劳。不小心把枕头放在后脑勺上,睡觉时头还很高的话,就像白天伏案的姿势一样。不仅不利于颈部后部肌肉的放松,还会加剧疲劳,诱发颈椎病。
4、枕头高度最好在仰卧位置时在床面和脖子后面的间隙之间加上3厘米左右。枕头过低,起不到效果,枕头过高则会让颈部被过分垫起,前凸增加,会使颈前部肌肉受到牵拉,影响颈动脉向脑部供血,引发脑缺血。
5、枕头填充物应具有一定的柔软性(有利于血液循环)和一定的硬度。另外,在家里使用干净的大毛巾,卷起来,调整适当的高度,垫在脖子下面,治疗颈椎病不仅效果明显,还可以避免枕头掉落,不花费很多费用。
缓解颈椎病推荐5种自制药枕
实际上,人们常说的高枕无忧并不科学,枕头过高反而容易引起颈椎病。枕头是否合适取决于材料。例如,有各种药理功能的枕头很健康,枕头的做法很简单,大家都可以自己做。
1、豆壳茶渣枕。材料为茶渣、绿豆壳。具有清热、明目、降压、解毒等功效,适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压人士。
2、碎决明子枕。材料是茶渣,碎决明子。具有清热、解毒、防肝火、抗病毒等功效,适用于肝热眼红肿痛、视物模糊人士。
3、菊花茶渣枕。材料为茶渣、菊花瓣。具有清热、明目、降压等功效,适用于高血压患者。
4、竹炭弹力枕。材料为竹炭包和弹力棉,可促进脑、肩、颈的血液循环,帮助紧张的大脑放松。
5、宝宝桑蚕枕。材料为蚕沙,由桑蚕的粪便晾晒而成,无异味。将其放入棉布袋密封,安装枕套,具有清凉降火的作用,可以避免婴儿扁平后脑。
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