例假日吃什么可以排毒排血?例假日的饮食注意事项
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1、月经期间吃什么?
小豆有保护我们女性的伟大使命,在我们需要它的时候,无私地献出了它的一切。当我们的月经来潮时,我们失血,失去了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量大的人)。此时,如果我们能喝一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥,它不仅美容而且补血,而且确实是女性经期补血的必备食物。
糖是生活中常用的食品。中医认为红糖性温、味甘、脾经。糖具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀、排泄恶露的作用。例假日喝红糖水有助于排除毒素,排除淤血,温暖身体,增加能量,活络血气,加快血液循环,月经也顺畅。
2、适当吃猪血有助于排出污染血。
适当吃甜食,有助于排毒和排血。此外,此时你可以随意吃甜食,因为你会胖。
生理日容易腰痛,食欲不佳。此时,请多吃枣、面、薏苡粥等食物。
3、月经期间多喝温水,多去厕所,有助于排除体内多馀的垃圾,多喝水也能使大便顺畅,减少骨盆充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
月经期间肾脏发挥排毒的最大作用,注意保温,不要感冒,不要吃冷的东西,黑的东西多有排毒,经期多吃黑的东西,比如黑木耳,海带也很好。
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