春季这几种情况最易感冒?感冒推荐3款食疗巧防治
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中医认为冬不藏精,春必病,经过去年温暖的冬天,肾精异常,我们迎来了多病之春。在这个春天,人体容易受到风邪、热邪、寒邪的侵害,引起一系列疾病,最常见的是大家不认为的感冒。其实春季感冒严重时可能带来致命风险,不能掉以轻心。那么,在这个多病之春中,我们应该如何养生保健,避免外邪的侵害呢?
春季4种情况容易感冒
1、温度急剧变化时
每次季节变化或温度变化大,感冒就容易访问。天气冷的时候,人的毛孔会收缩,抵抗冷空气的侵入,天气热的时候,毛孔会出汗散热。但是,温度变化很大,突然变冷变热的天气,人体的自我调节跟不上的话,有可能会感冒。因此,换季时要及时增减衣物,加强锻炼。另外,人们在适应新的场所时,也可能因环境温度的突然变化而抵抗力下降。
2、服用某些药物时
长期使用激素或长期使用某些免疫抑制剂,可能会影响人体本身的免疫力,减弱身体对感冒病毒的抵抗力。若已经服用上述药物较长时间,建议平时注意不要和患感冒的人有过于密切的接触,以免被传染,特别是流感高发的冬季,尽量不去人群密集的地区,平时多锻炼,尽可能提高自身抵抗力。
3、太忙的时候
节奏快的都市生活,时不时就会让人忙得忘记吃饭,睡不好觉。疲劳过度免疫力下降的话,遇到流感病毒的话,人们很容易中招。工作繁忙带来的压力会影响人的感情,免疫系统会受到影响,抵抗力会下降。因此,忙碌的时候尽量保证规律饮食,多找机会休息,不要选择泡吧、喝酒这样的放松方式。另外,忙了一会儿后,一定要调整休息,让生活回到轨道上,休养生息。
4、室内人群密集时
无论是办公室、百货商店、电影院等室内场所,人群密集的话,感冒的染风险都会增加。一旦有人打一个喷嚏,其他人就被暴露在了感冒的危险中。如果工作环境难以改变,就要自觉地多走出去,尽可能多去户外活动。据
专家介绍,患糖尿病、慢阻肺等慢性病的人也是容易感冒的人。糖尿病患者代谢功能紊乱,身体抵抗力下降,容易受到外部环境的影响,慢阻肺患者肺功能减弱,感冒也敏感,需要特别注意。
春季预防感冒食疗方
黄皮叶滚肉片汤
材料:黄皮叶2两(新鲜更佳),瘦猪肉6两,蜜枣3枚。
制作方法:在瓦加入适量的清水,用猛火煮到水滚,然后加入上述所有材料,用中火煮1小时左右,加入盐即可。
香菜咸橄榄片汤
材料:香菜1、2、咸橄榄10、肉4、2。
制作方法:在瓦加入适量的清水和咸橄榄,先用猛火煮到水滚,然后加入香菜和肉片,继续用中火煮30分钟左右,不加盐就可以喝。
芥末葱白猪肺汤
材料:芥末1斤,葱白4根,猪肺1根,生姜1片。
做法:将猪肺反复注水冲洗,洗成白色后切成块状,放入滚水煮5分钟,捞起备用品。在瓦锅里加入适量的生姜片和清水,先用猛火煮到水滚,然后加入芥末和猪肺,用中火煮2小时左右,加入葱白,稍微滚一会儿,加盐就可以喝了。
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