哪些瘦身运动能解决痛经?常见解决痛经的瘦身运动有哪些?
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
妇科专家表示,从中医的角度来看,痛经,特别是原发性痛经,往往是由于缺气、血瘀阻塞,不能顺利排出腹痛引起的。除了用痛经贴片温暖子宫治疗痛经外,一些减肥运动只能增强体质,通过月经排出血液,缓解月经紧张,解决痛经问题。常见的痛经减肥运动有:
颈部伸展
目的:伸展颈部肌肉
动作:将颈部偏向右侧,双手放置身体后方。将右手扣住左手,伸展左侧颈部,静止8-10秒后还原,左右两侧交替4-6次。这个动作能很好的减少肩部的赘肉。
体侧伸展
目的:伸展体侧肌肉
动作:将手臂向上举起,超过头顶。将右手握住左肘,静止8-10秒恢复,左右交替4-6次。这个动作可以锻炼手臂,减少手臂的脂肪。
背部伸展
减肥目的:伸展背部和臀部肌肉
动作:左手靠近右膝,身体转向右后方,静止8-10秒后恢复,左右交替4-6次。背部挺直,左膝放在右膝旁边。
仰卧腿侧伸展
瘦身目的:伸展腰部、下背部旋转肌和盆骨肌肉
动作:仰卧,手放在身体一侧,左腿膝关节弯曲成90度,水平放在右腿外侧。用右手握住左膝外侧,向右上方伸展,左肩保持地面平坦,停留8-10秒,然后换到另一边。这个动作可以帮助我们锻炼骨盆护特殊部位。
产后瘦身运动有哪些
最快运动减肥方法有哪些?快速瘦身的几个运动减肥方法
产后瘦肚子运动有哪些
产后瘦身要注意事项有哪些 产后瘦身做什么运动好
坐骨神经痛的运动方法有哪些
什么运动可以瘦身
裸体瘦身运动效果如何?裸着健身有哪些好处?
健身房有氧运动有哪些
有哪些适合女性的拉伸瘦身运动?做拉伸运动要注意哪些事项?
解析头痛能运动吗
解决痛经的方法
痛经怎么解决
健身房的有氧运动有哪些
快速瘦背部做哪些运动比较好 5招瘦背运动打造完美好身材
产后做什么运动能瘦身
女性痛经时的缓解方法有哪些?痛经怎么办快速解决?
痛经怎样解决
健身房无氧运动有哪些
月经期适合健身房哪些运动
产后瘦肚子的动作有哪些 什么运动动作能瘦腰腹
产后塑身运动有哪些
产后瘦身的方法有哪些 产后瘦身运动
痛经做哪些动作可以缓解
健身房哪些是有氧运动
儿童运动外伤该如何解决? 孩子常见四种运动外伤
坐骨神经痛运动方法有哪些
哪些运动可以瘦肚子
哺乳期如何运动瘦身
痛经做什么运动可以缓解
有哪些宅女必备瘦身操?据说运动5分钟就有瘦身效果