吃芝士可以补钙 宝宝多大辅食里可以加芝士
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
芝士是很多人的最爱,不久前还流行“芝士即正义”的话。因此也想给宝宝吃。不过不少人只是认为芝士是高脂肪,其实对于孩子,芝士还有一个非常重要的功能,那就是补钙。宝宝出生妈妈们担心孩子缺钙造成骨质疏松,不利于孩子的骨骼发育,就会给孩子买各种补钙用品。其实芝士就能补钙,而且还有很多营养。只是孩子并不是刚开始辅食就能加的,孩子的饮食不当可是会出现大问题。
芝士通常分为加工芝士和天然芝士,天然芝士(Cheese)就是以牛奶、或羊奶作为原料,加入乳酸菌及凝乳酵素后凝固、滤除水分后浸于盐水中三天,然后再经过四到六个月的发酵而成。
很大一部分亚洲人士都不能摄取足够的钙质,这是由于亚洲人的餐单很少包含诸如西方人常吃的奶、忌廉或芝士这些材料,而这些却是钙质的主要来源。
试想:在华人家庭里,宝宝断奶的时候就意味着他已经脱离幼儿期。所以当小宝宝长至某个岁数时,父母都会千方百计改变他的饮食习惯,给他吃稀饭或其它固体或半固体食物,从而导致骨骼组织损坏的骨质疏松症。
而薄薄的两片芝士,就等于一杯全脂牛奶的营养,所以发育时期的小朋友多吃芝士,绝对有助于骨骼健康成长。
奶酪的营养价值很高,尤其是钙含量,所以适当吃些还是挺好的。补钙,牙齿白,长得高,以后还能延缓骨质疏松的时间。
脂肪:不同芝士的脂肪含量也不一样,但一般而言均含有20%以上的脂肪。市面上标榜低脂的片装芝士,则含有10%的脂肪。
维生素:低脂的芝士,热量、脂肪及胆固醇都比较少,但脂溶性维生素如维生素A、D、E含量也较低。
钙:就钙的摄取而言,吃芝士有不少好处。钙质是幼儿骨骼成长不可缺的营养素,它也与脑细胞的活化、血压及肌肉的收缩息息相关。人体的钙质多储存在骨骼及牙齿中,其余则存在血液和细胞中。
奶酪不适合1岁以下的婴儿
奶酪虽然有高度的营养价值,却也有一些不够理想的因素,那就是其中的饱和脂肪酸较高。这些饱和脂肪酸在体温下仍然是半固态的样子,不容易融化,在肠道中的消化速度比较慢。对于1岁以下的宝贝来说,由于消化机能还不够健全,妈咪最好不要贸然添加奶酪。
最好等到1岁以后,再少量地把奶酪添加在宝贝的食谱当中,循序渐进地让宝贝适应它。
但切记还是少量 因为孩子的消化功能不好,容易造成消化不良或是复写。并且由于脂肪营养多,引起肥胖就不好了。芝士中还含有盐,因此宝宝不能多吃。
不建议直接食用芝士例如夹在面包里,这样会让孩子更爱吃芝士以及甜食,养成不好的饮食习惯。而且不能空腹吃哦。
尽量购买单片包装的芝士片,买回家后放在冰箱中冷藏保存。打开包装的芝士片,最好一次吃完。幼儿的肠胃发育还不完全,如果食用变质的芝士,很容易造成腹泻。
给他磨碎加在糊糊里。现在超市里也有很多针对儿童开发的儿童奶酪,会比较适合宝宝。
宝宝可以吃白芝麻酱吗
哺乳期能吃芝士吗
哮喘能不能吃芝士
宝宝多大可吃辅食
宝宝加辅食后多久可以加水果
宝宝可以添加哪些辅食
芝士意大利面的做法
蓝莓芝士蛋糕
婴儿能不能吃芝士
几个月大的宝宝可以添加辅食
婴儿能吃芝士吗
喂奶能不能吃芝士
产妇能吃芝士吗
芝士奶酪蛋糕
宝宝可以吃黑芝麻油吗
婴儿多大可以添加辅食
芝士意大利面的食材挑选
宝宝多大可以补钙和锌
宝宝几个月可以添加辅食
怀孕能不能吃芝士
宝宝加辅食后多久可以吃水果
产后多久可以吃灵芝
9个月宝宝可以吃芝麻吗
宝宝多大可以吃芝士
芝士片的好处 孕妇可以吃芝士吗
宝宝如何可以添加辅食
孕妇能吃芝士吗
婴儿多大可以吃芝麻油
宝宝多少个月可以添加辅食
孕妇能不能吃芝士