薏米粥的营养价值
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薏米粥营养价值高,不仅能够清热消肿、防癌抗癌,还能够美容美体,非常适合爱美的女性朋友们。因为薏米粥的高营养价值和低热量,使得薏米粥的美容美体功效十分显著。那么薏米粥的营养价值如何呢?下面让妈网百科为各位妈友介绍一下薏米粥的营养价值。
1、薏米含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类,有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。其中薏米含有的蛋白质、维生素B1和脂肪等含量还远胜大米。
2、薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
3、薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。
4、薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
5、若每天食用50—100克的薏米,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
6、薏米内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用,能有效地防癌抗癌。
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