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每100克牛奶燕麦片的热量为52大卡,热量是比较低的,是中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
也就是说,大家在吃牛奶燕麦片的时候,完全不用担心它的热量会给我们的身体造成影响。
我们这里的燕麦片默认的是不含添加剂的燕麦片,市面上一些售卖的即食燕麦片是含有糖分、奶精等添加剂的,这类燕麦片含有的燕麦相对来说会比较少,而糖分等添加剂会比较多,热量就会很高了。
而如果想要吃到热量低的牛奶燕麦片,不仅燕麦片要选择无添加剂的,牛奶也最好选择脱脂牛奶。
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