南瓜的功效和作用有哪些?如何选择比较新鲜的南瓜?
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南瓜,水果可以烹饪,也可以取代食物。整个植物的各个部分也可以用于药用,种子含有南瓜籽氨基酸,可以清热、除湿、驱蚊。瓜蒂有胎儿安全的作用,可以治愈牙痛。胃不好的病人可以吃南瓜。因为煮熟的南瓜非常柔软,营养价值很高。它不仅容易消化,而且不会给胃带来额外的负担。饱腹感强,热量低,可作为主食食用。
一、南瓜的效果及作用:
1.缓解便秘。胃肠道不适或便秘的患者可以通过吃南瓜来缓解。因为南瓜的一些成分有助于胆汁分泌,加强胃肠蠕动。促进人体正常排泄,具有良好的胃保护作用。
2.南瓜富含铁、钴和锌,是补血的好原料。女性月经期间可以吃南瓜,可以补血养颜,增加皮肤光泽。
3.缓解失眠。南瓜籽含有大量的色氨酸,可以形成血清素。血清素可以调节睡眠,经常失眠的人可以吃南瓜。
南瓜含有维生素a、e等成分。增强人体免疫功能,及时补充人体所需能量,增强体质。
二、如何选择比较新鲜的南瓜:
3.选择表面损坏、害虫和斑点的南瓜。
2.选择表面有白霜的南瓜,表面甜美。
1.如果条件允许,尽量选择与瓜相连的南瓜。因为这种南瓜比较新鲜,可以长期保存。
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