预防头皮屑该怎么吃呢?
本文已影响9.26K人
本文已影响9.26K人
你是否有头皮屑呢?除了对头皮的清洗外,还有一些食物也可以预防头皮屑哦。也许你会觉得意外,头皮屑与饮食有关。今天,让我们和小编一起看看如何预防头皮屑。
3种食物预防头皮屑
维生素食物:人体长期缺乏维生素,头皮屑不断生成,即注意补充维生素效抑制头皮屑。尤其是维生素B2,对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出,维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用,如果长时间缺乏维生素b2的话,就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多,比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
除了注意补充维生素外,患者还应注意少吃含盐量高的食物,多吃绿色蔬菜、水果等富含b族元素的食物,必要时可口服少量维生素b和维生素e。
碱性食物:科学家发现头皮屑过多与身体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中的一些酸性成分停留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸可以改变血液的价值,引起身体疲劳。同时,也会影响头部皮肤的营养。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。要注意多吃。
谷物食物:平时生活中头皮屑多的人应适当多吃黑色谷物类食物,对头皮屑也有抑制和治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。除了
以外,预防头皮屑在饮食上还有什么注意事项呢
头皮屑预防饮食注意事项
少吃辛辣刺激性食物。头皮屑多发生时,伴有头皮痒,辣和刺激性食物刺激头油和头皮的形成,头皮痒感恶化,不吃辣椒、芥末、葱、蒜、酒、酒等。
少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头皮屑的人更应注意。脂肪摄取过多会使皮脂腺分泌过多,加快头皮屑的发生。
如果想预防头皮屑,就从饮食开始吧。
宝宝有头皮屑怎么回事
头皮屑多与头癣怎么治疗
婴儿头皮屑多怎么回事
小孩头上有头皮屑怎么回事
新生儿有头皮屑怎么办
怎样预防头皮屑?去屑应该吃什么
头皮屑多怎么办小妙招
前列腺增生应该怎么预防呢
孩子头上有头皮屑怎么去除
宝宝头皮干燥像头皮屑
40天宝宝头皮屑怎么办
痔疮的发生应该怎么预防呢?
婴儿头皮屑怎么去除
10岁儿童头皮屑怎么办
为什么有头皮屑
孕期头皮屑严重怎么办
慢性肝炎应该怎样预防呢?
如何预防龟头炎呢
小孩头皮屑多怎么办
我们该怎样预防胃溃疡呢?
什么可以去头皮屑
【头皮屑怎么去除】去除头皮屑的小妙招 如何去除头皮屑
包皮炎该如何预防
怀孕后起头皮屑怎么办
为什么会有头皮屑
怎么样预防头皮长痘痘
孕妇头痒头皮屑多怎么办
脑瘫的预防工作该怎么做呢
婴儿有头皮屑怎么处理
儿童头上头皮屑多怎么办