舌苔厚是怎么回事?舌苔厚的应对措施是什么?
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很多人刷牙时发现自己的舌苔很厚,远远超过普通人的厚度,感到很奇怪。舌苔厚是怎么回事?舌苔厚该怎么办?
舌苔厚是怎么回事?
舌苔是人舌背部的苔状物,舌苔的构成部分有脱落的角化上皮、细菌、食物碎片、渗出的白血细胞等。正常情况下,舌苔是薄层,呈白色。身体出现健康问题时,舌苔会变厚。中医理论上,舌苔厚时,体内正气不足,痰湿恶化,胃浊气不下降。
舌苔厚应如何烹饪?
1、饮食7分饱
舌苔厚的人一般预示痰湿体质,痰湿体质的人脾胃运化能力弱,消化功能差,饮食7分饱即可,避免饮食过多、消化不良等不适症状。
2、不吃夜宵
痰湿体质的人尽量不吃夜宵,夜晚阳气潜藏需要休息,不应消化食物,经常吃夜宵会伤害人的氧气,痰湿体质更加严重。
3、饮食清淡
经常吃辣刺激的食物,或者平时吃的重味,痰湿容易加重,舌苔加重。所以日常饮食要以清淡为主,多淡多淡。
4、吃性温食物
体内湿气重的人尽量不要吃寒性食物,吃寒性食物时,不要选择生吃,多吃炖、煮、炖的烹饪方法,减轻食物的寒冷。平时可以吃荔枝、龙眼、枣、松子等性温食物,韭菜、南瓜、山药等蔬菜,肉类可以多吃羊肉、牛肉、狗肉等,海鲜可以吃虾、鲍鱼、海参等。
5、经常洗澡
每天失去重量的人,可以选择洗澡的方法烹饪,洗澡的水温可以变热。洗澡的时候,全身的毛孔都张开了,可以排出湿气。
6、穿着宽松
寒湿体质的人,不仅需要保温,还需要穿着宽松,容易散发湿气。需要注意的是,不要穿塑料内衣。塑料内衣不仅对身体的形状没有任何帮助,而且湿气也会阻挡在体内。
舌苔厚的人一般意味着体内湿气重,在日常生活中要注意烹饪,散发湿气。寒湿体质的人在日常生活中养生,使身体健康。
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