孕期为什么容易出现糖尿病?孕期饮食遵循5原则
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妊娠期糖尿病是一种特殊类型的糖尿病,是指妊娠前未患糖尿病,妊娠期高血糖。饮食是预防妊娠期糖尿病的重要环节。孕期营养很重要,但不能合理结合,孕妇患糖尿病的概率也会增加。如果孕妇患有糖尿病,必须立即咨询医生,并对饮食进行相应的调整。妊娠期糖尿病是一种特殊的糖尿病。婴儿出生后,大多数糖母亲的血糖可以自动恢复正常,只要准妈妈的血糖在这个阶段控制在正常水平。
为什么会成为糖妈妈?
糖尿病的典型症状只有少数妊娠期糖尿病母亲,大多数没有症状,只有在糖耐量测试中才能检测到。
妊娠期糖尿病与孕妇怀孕后的身体代谢密切相关。雌激素和妊娠激素使身体分泌更多的胰岛素,以确保正常的糖代谢。然而,并非所有孕妇的胰岛都有良好的代谢能力。随着妊娠周数的增加,胰岛素分泌越来越多
妊娠期糖尿病最常见的是大儿子和新生儿低血糖的发生。低血糖的症状是呕吐咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难和不安。因此,孕妇不能忽视妊娠期糖尿病。
看看你是否容易伴有妊娠期糖尿病。
勾画这样一幅画,请对号入座,如果你发现自己三项一致,你做糖妈妈的风险就会大大增加!
孕期饮食5原则不是糖妈妈
饮食原则一:摄取正确糖类
糖的摄入是为了提供热量,维持正常的新陈代谢,避免酮体的产生。因此,孕妇不应该吃米饭来停止淀粉的摄入,而应该尽量避免饮料和糖与蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖,可以避免餐后血糖的快速增加。
饮食原则2:为了保持血糖稳定,避免酮血症的发生,饮食次数的分配非常重要。一次吃很多食物,血糖水平会迅速上升,母亲空腹时容易产生酮体。因此,建议每天吃少量的食物,分为5种~6餐。尤其是晚餐和第二天早餐之间的时间不要太长,睡觉前要补充零食。
饮食原则3:饮食平衡
和普通孕妇一样,患有妊娠期糖尿病的母亲也必须在各个方面摄入营养,但她们必须更加注意热量摄入、营养分布比例和饮食次数。
饮食原则4:多摄食纤维
在可摄入量范围内,多吃高纤维食物。例如,用粗米或谷物米代替白米,增加蔬菜摄入量,吃新鲜水果不喝果汁,可以延缓血糖水平的上升,帮助控制血糖水平,也有充分的感觉,但不能无限期地吃水果。
饮食原则5:控制食物总量
妊娠期糖尿病孕妇的饮食总量也应得到控制。换句话说,高糖的食物必须按每天的总量计算。例如,如果你在这顿饭中吃豆制品,你需要减少相应的主食摄入量,以确保血糖水平处于正常水平。
糖妈妈精神合理
许多孕妇在得知自己患有妊娠期糖尿病后非常沮丧。他们想开胃,补充营养,给宝宝一个健康的身体,但现在他们必须控制饮食。事实上,糖母亲不必这么担心,日常饮食在适度控制糖摄入的同时,或完全可以确保胎儿发育所需的各种营养,加上根据医生的要求密切观察体重,必要时进行自我血糖监测,我相信糖母亲会顺利度过这个阶段。
不合适的饮食会继续增加血糖,也容易导致胎儿过度或畸形。需要提醒的是,产后恢复正常的糖母亲也应该继续关注自己的血糖,多锻炼,合理饮食,以便真正不做糖母亲。
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