夏季来碗降压粥 推荐8款天然降压粥
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高血压吃什么好?夏天很热,人们经常食欲不振。这个时候吃清淡的菜,来碗粥也不错。高血压患者除了细心监测血压,及时调整药物外,还经常喝一碗香粥,不仅可以清热去火,还有降低血压的效果。在这个夏天,请稍微下功夫,在粥里加入具有降压作用的食材。这种药粥既消暑又降压,一举两得。请告诉我做几种天然降压粥。
1、芹菜粥
原料:芹菜连根120克粳米250克。
做法:将芹菜洗净,切成6分钟长的段落,粳米洗净。芹菜、粳米放入锅中,加入适量清水,用武火沸腾后,用文火煮至米烂成粥,加入少许盐和味精,搅拌即可。
2、菊粥
原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘蒂,蒸笼后,晾干或阴干,磨成细节,备用。粳米清洗放入锅中,加入适量清水,用武火沸腾后,用文火煮至半成熟,加入菊花细末,用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料:绿豆、海带各100克,米适量。
做法:将海带切碎,与其他两种味道一起煮粥。你可以长时间吃晚饭。
4、荷叶粥
原料:新鲜荷叶荷叶,一米100克,冰糖少。
做法:将新鲜荷叶洗净煎汤,用荷叶汤和粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、玉米冬瓜粥
原料:冬瓜250克、鸡肉90克、玉米60克、冬虫夏草5克、姜5克、葱5克、盐4克。
做法:洗玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜,放入瓦锅中,加入适量的水,武火煮沸后,文火煮至玉米腐烂,放入葱调味即可。
6、莲子粥
原料:米饭(蒸)200克,莲子50克,木耳20克,白酒5克,盐2克。
做法:莲子放入砂糖,放入温水浸泡一夜,放入蒸笼蒸40分钟,变软取出。将木耳放入水中浸泡,去除根部,切成丝。锅里加入所有调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克),加入木耳丝煮至熟,取出沥干水分。在热粥中加入莲子和木耳即可。
7、山楂粥
原料:干山楂30克,粳米100克,冰糖15克。
首先将干山楂放入锅中煎浓汁去渣,加入粳米、冰糖和清水适量煮成粥,早晚吃两次。
8、决明子粥
原料:决明子18克、粳米100克、冰糖15克。
制作方法:将决明子放入锅中炒至有香味即可,冷却后加水适量煎药汁和粳米煮成粥,加入冰糖稍微煮一下即可,早晚吃两次。
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