南瓜饭原来还有这些功能!可预防肠癌防肠癌食物推荐
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
预防肠癌应吃什么好呢?随着生活水平的提高,人们却越来越容易患一些消化系统的疾病,这可怎么办呢?小编认为日常饮食可以预防。今天推荐的是预防肠癌的饮食方案,一起来看看吧。
预防肠癌吃什么好
南瓜饭。南瓜的胡萝卜素含量居甜瓜中的冠状,其中的果胶可以提高米饭的粘度,缓慢吸收糖,因此南瓜适合糖尿病患者吃。此外,南瓜中的甘露醇具有通便作用,可减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌的发生。
黑木耳饭。煮成米饭或粥。黑木耳是营养价值高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮医学教育网收集|整理氨酸含量特别高。近年来,发现降低血液粘稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。
芋头饭。蒸成米饭。芋头质地细嫩,易消化,适合患有肠胃疾病、结核病的人,以及老人、儿童食用。便秘和夏天红肿的时候,吃芋头饭特别有通便、解毒的作用。但是,芋头含淀粉多,多吃容易膨胀,吃的时候要注意适量。
接下来,让我们看看预防肠癌的饮食方案。
预防肠癌的饮食原则
不吃或不吃油炸食品。
植物油限制在每人每天20~30克左右。
少吃或不吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物,如:猪油、鸡油、肥肉‘动物内脏、鱼籽、鱿鱼、墨鱼及棕榈油和椰子油等。
在烹调过程中,避免将动物性食品和植物油过度加热。
适量食用含有不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、金枪鱼等。
多吃食物纤维素丰富的食物,如芋头、大豆及其产品、新鲜蔬菜、藻类等。每天补充30克以上的膳食纤维素。
在维持主食量不变的前提下,用一部分粗粮代替细粮。
多吃新鲜蔬菜和水果,适量吃补充胡萝卜素和维生素c的核桃、花生、奶制品、海产品等,注意补充维生素e的麦芽、鱼、蘑菇等微量元素硒丰富的食物。预防肠癌从日常饮食开始吧。
女性吃什么能预防肺癌 推荐预防肺癌的9种食物
吃什么食物可以有效预防结肠癌
预防结肠癌的食物种类
如何从饮食预防乳腺癌?推荐3种预防乳腺癌的食物
常吃这些食物可以预防胃癌
六种食物有效预防直肠癌
钙食品可以预防肠癌
易感人群如何预防大肠癌?防大肠癌饮食注意这3点
肺癌怎么预防避免病发 推荐5种食物预防肺癌
肠息肉是肠癌前身 补充这种食物有助于预防
预防大肠癌饮食
五种预防结肠癌的食物!
多吃谷类食物可以预防肠癌
预防结肠癌
预防结肠癌的饮食原则
淀粉可以预防肠癌
预防结肠癌的5种食物
结肠癌预防饮食 如何预防结肠癌
吃什么来预防癌症?推荐预防癌症的蔬菜和零食
多吃淀粉类的食物可预防肠癌
吃什么食物预防结肠癌
预防癌症可以吃味酸的食物 注意这些食物可以预防癌症
怎么预防结肠癌来袭
合理饮食预防肠癌
预防结肠癌可以吃什么食物?
怎么才能有效预防肺癌?预防肺癌多吃这些食物
饮食能预防癌症吗?预防癌症的食物有哪些?
牛奶可预防结肠癌
直肠癌与饮食有关 预防直肠癌要记住这五个饮食原则!
多吃淀粉类食物可预防肠癌