秋天身体的哪个部位容易受伤?
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俗话说,春天很困,秋天很困,夏天很容易感到疲劳。即使你有足够的睡眠,你也会不停地打哈欠。此外,鼻子、脾脏和胃肠很容易受损。你必须做好生活护理,尤其是食物补充。
秋天身体哪个部位容易受伤?
1、脾胃
深秋季节总是全身疲劳,早上睡不着,说明脾胃异常,这些人应以强筋补肾、健脾养胃为主。可以选择栗子,有补脾健胃和活血的效果,同时健脾健胃,缓解脾虚问题。推荐选择板栗山药粥,把适量的山药去除皮切成块和淘洗干净的50克大米板栗生姜一起放在锅里面煮成粥。
2、鼻子
秋天天气变化多端,容易引起上呼吸道相关问题。例如咳嗽和鼻塞等,南瓜中含有的胡萝卜素可以变成维生素a,保护上呼吸道粘膜和呼吸道,降低患上气管炎和肺炎的概率。另外,也可以选择百合银耳粥,每天早晚各喝一次,可以达到养阴润燥和清肺生津的效果。
3、情志
秋季万物凋零,人们情志会受到影响,容易出现悲秋以及抑郁情怀。要减少饱和脂肪酸以及肉类摄入,同时要远离高糖分食物不容易被消化和吸收,容易引起人们的沮丧感和压力感。平时多吃蔬菜水果、五谷类、鱼类等特殊成分,有助于抵抗抑郁症。另外,要保持规律的休息,早睡早起,午休30分钟收敛肺气。
4、肠胃
秋季早晚温差较大,特别是早上和晚上寒气较重,容易使寒气侵入身体,对脾胃虚弱的老年人和儿童造成损伤,诱发便秘腹胀和腹泻。远离冷辣食物,可以选择茯苓和蘑菇等有补脾胃效果的食材。建议选择蘑菇汤。首先,将鸡腿或排骨洗净,放入水中煮5分钟,然后加入适量的水煮30分钟,最后加入蘑菇或杏鲍菇,煮后加入调味料。
温暖的提示
秋天要做好饮食护理,避免挑食和偏食。秋季可以多吃冬瓜,里面含有大量的水分以及人体所需要的氨基酸,帮助降低血脂以及胆固醇,降低了患上动脉粥样硬化的几率,同时也能够保护心脏,排除肺部里面的毒素。
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