蜂蜜的食用指南
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蜂蜜吃法很多,可以温水冲服饮用,也可以和各类食物搭配食用。例如,可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。
推荐一:香蕉蜂蜜粥
材料:大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。
做法:将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待凉后加入蜂蜜食用。
功效:可润肠通便、滋阴养颜。
推荐二:蜂蜜萝卜
材料:蜂蜜150克,新鲜萝卜1根。
做法:
1、取鲜萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日。
2、然后放锅中加蜂蜜,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。
功效:适用于消化不良、反胃、干咳疾少等。
推荐三:蜂蜜鲜藕汁
材料:鲜藕1根,蜂蜜1汤匙。
做法:
1、取鲜藕,洗净,切片,压取汁液备用。
2、按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
功效:适用于热病烦渴、口渴等。
推荐四:鲜百合蜂蜜
材料:鲜百合50克,蜂蜜l-2匙。
做法:百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟。
功效:有利于改善睡眠,只需在睡前服用。
推荐五:蜜奶饮
材料:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。
做法:黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。
功效:适宜于面色萎黄、皮肤不润等症。
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