本文已影响1.52W人
经期减肥能运动吗?经期减肥是能适量做一些轻度的运动,比如一些简单的减肥动作,一些比较轻柔的拉伸运动,像冥想型减肥瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作等等。经期的运动量不宜太大,宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
在运动的时候,要放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。一些水下运动不宜参加,如跳水、游泳和水球等运动。
猜你喜欢
经期怎么做减肥运动
备孕期可以运动减肥吗
产后吃药减肥与运动减肥哪种好
无氧运动能减肥吗
月经期如何减肥运动
怀孕初期可以减肥运动吗
有氧运动减肥还是无氧运动减肥
哺乳期可以运动减肥吗
哺乳期减肥运动
哺乳期可以减肥运动吗
最新文章
剖腹产后减肥能做什么运动
无氧运动减肥好吗
郑多燕减肥操是有氧运动吗
运动减肥一个月能瘦多少
产后运动减肥会反弹吗
母乳可以运动减肥吗
天冷运动不出汗减肥吗
【经期可以运动减肥吗】大姨妈来能运动减肥吗
减肥瘦腿运动
运动减肥是先胖后瘦吗
来月经期间可以做减脂运动吗
减肥瘦大腿运动
产后怎么运动减肥
怀孕可以运动减肥吗
减肥有氧运动好还是无氧运动好
有氧运动如何减肥
经期期间能运动减肥吗 月经期怎样运动减肥
肥胖人如何运动减肥
月经期可以做减腹运动吗
产后半年可以运动减肥吗
推荐阅读
水痘有什么症状
你是我的命中注定主题曲是什么 《命中注定》完整版歌
中药去黄褐斑去根吗
萝卜吃多了会放屁吗
排尿无力是怎么回事
2023幼儿园冬至节气教育活动报道稿美篇 2023幼儿园冬
17周能做排畸吗
麻雀的做法大全
痛风患者要多吃含钾食物 吃什么对治疗痛风好
怀孕两个月的注意事项
血友病的临床表现和注意事项有哪些
带环后月经
怀孕15周的胎停几率大吗
脑瘫的婴儿梦中会笑吗
尿液中白细胞高是怎么回事