29岁身材走样怎么办

每一个都希望有着比较完美的身材，尤其是女性们，在年轻的时候，都是比较注重自己的体型的，而有很多的女性朋友们在比较年轻的时候身材就走形了，那么29岁身材走样怎么办？

1.在平时保证良好的坐姿与站姿，平时不论是坐着还是站着都要昂首挺胸，大家可以看一看那些舞蹈演员们，她们平时走路都市让腰部与腹部处于一个紧张的状态，这样可以更好的消耗脂肪，锻炼体型。在平时尽量不要跷二郎腿，双腿要自然的摆放。

2.在平时坚持运动，运动是减肥最好的办法，如果下半身的肉过，可以选择快走，骑车，慢跑等有氧活动，如果腿部属于肌肉类型的话，只要运动就会长肌肉，这个时候就不要过量运动了，可以给腿部做一些拉伸运动。

3.从饮食上进行减肥，控制住自己的饮食，不要过多的摄入脂肪高的食物，身体就没有热量，也就不会转化为脂肪，体重也就不会增加了，所以，在平时不要总是吃热量高的食物，控制一天的饮食，多吃水果蔬菜，以及蛋奶类的食物。

很多人工作起来就忘记了吃饭，只要有时间吃饭了，就会暴饮暴食，这种做法是不对的，暴饮暴食是最容易长胖的，所以在平时即使在忙，也要抽出时间吃饭，让自己的饮食均衡的搭配，按时吃饭，定量吃饭。