为什么嗑瓜子会停不下来 瓜子嗑多了有什么危害
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瓜子一旦嗑起来,就很难收手了,很多人喜欢边磕瓜子边聊天,令人上瘾,但瓜子不宜多吃,可能会得“瓜子病”,为什么嗑瓜子会停不下来?瓜子嗑多了有什么危害?下面本站小编就带来介绍。
瓜子是一种神奇的零食,无论是逢年过节还是朋友聚会,甚至是一个人窝在家里追剧时,很多人都喜欢准备一些瓜子,边聊边磕、边看边磕,而且一嗑起来,就让人根本停不住,这到底是怎么回事儿?
这是我们大脑的一种奖励机制,当我们咬开瓜子吃到吃软瓜子仁,这就相当于完成了一轮奖励,而这个时候大脑就会增加快乐素的分泌,从而我们就渐渐的对嗑瓜子上了瘾。
这就好比我们平时刷短视频,在刷短视频之前想着自己看一会儿就去做别的事情,可是看着看着几个小时就过去了。首先我们会对嗑瓜子又或者是看短视频都是喜欢的。
看段视频后台的程序,会不断的分析我们的喜好,推送我们感兴趣的给我们,这样我们就一直看,越看越入迷就这样几个小时就过去了。嗑瓜子也是这样,我们本来就喜欢嗑瓜子,又在大脑的奖励机制下,我们越来越喜欢也就难以停下来了。
心理学上一般用正反馈效应来解释这一现象,如果一个人在做出某种行为之后,可以得到了积极的反馈,大脑就会释放多巴胺激励促使人重复这一行为,而得到正反馈的周期越短,大脑会觉得这件事情越简单,就越鼓励该行为的发生,而嗑瓜子恰好就是这么一件事,每次只需几秒钟,就能得到一个瓜子的正面反馈,所以就可以一直嗑下去了。
凡事都有度,吃太多瓜子有着潜在的健康危险哦!
俗话说 " 一两瓜子二两油 ",瓜子的脂肪含量很高,每 100 克瓜子所含热量大于 570 千卡,吃太多瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。
吃太多瓜子,容易引发舌头肿痛、腹部不适、消化不良等" 瓜子病 "。
用牙嗑瓜子,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减弱,甚至引起胃痉挛。
吃瓜子的准则
①尽量选购原味的。各种味道的瓜子,在生产过程中往往添加了香精、香料、柠檬酸、甜蜜素、盐等,长期过多食用容易让人患上高血压等慢性疾。香料用太多了,也容易掩盖霉变、不良品质的瓜子。
②最好选择正规商场包装好的,少买街头炒货摊子上散装的瓜子。
③不要一次购买太多瓜子,存放时间长可能变质。
④每天的量限制在 25 克以内。我国的居民膳食指南中,推荐每天食用 25 克坚果是比较适宜的,也就相当于50 粒瓜子。
瓜子虽好嗑,可不要贪多哦
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
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