远程办公为何无法集中注意力 远程办公注意力不集中怎么办
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随着疫情的影响全国很多公司都在开启远程办公模式,随之出现精神难以集中、不能专注做事、时常走神、效率低下等问题,影响工作效率,远程办公为何无法集中注意力?远程办公注意力不集中怎么办?下面本站带来介绍。
① 工作做熟练后,容易倾向于越做越喜欢。
每次高效完成后都能收获成就感、满足感。
工作不熟练,就会看到挠头、接触抓瞎、过程中焦虑、完不成恐慌。
全程充满负情绪,然后恶性循环。
比如做自媒体写微博,小白就很容易走神、难以聚焦。
明明打开微博想写一段内容,看着看着变成纯粹刷微博了。
一会儿“哈哈哈太逗了!”一会儿“我去好气人这个傻叉!”一会儿又“啊啊啊这就是我!!!”
半天过去了,什么都没干。
而自媒体老手就不会出现这种情况,打开微博后先看热搜,再看问答。
结合自己垂直领域,看看有无可以输出的。
最后看私信,如果遇到有代表性提问,也会公开分享出来。
每天白天做分享,每天晚上看数据。
总结当天kpi,复盘,按时完成指标,收工碎个好觉。
② 目标不清晰 ,也会造成注意力难以集中。
不知道自己做这份工作到底为什么?
尤其那些看上去有好多选择、不愁吃不愁喝、不愁生存的人,更容易这样。
因为没有压力,所以没有动力。
因为没有目标,所以执行力特差。
想改善,必须弄明白:“我到底为什么做这份工作?”
个人目标清晰了,才能每天都有个小任务。
用任务作为驱动力,高效完成就给自己奖励。
我就是这么做的:哪怕现在不上班了,也坚持早上7:00起床。
把所有重要、紧急的工作,都放在上午,集中做完。
中午休息,听音乐、喝咖啡。
下午健身+处理副业的零散事项。
傍晚听音乐、喝咖啡。
晚上看书、听课程、看电影.......总之就是做一些自己喜欢的事情。
每天都能高效达成任务目标,成就感满满,远离焦虑恐慌、远离不安沮丧。
充满正能量,良性循环。
如果你在家办公注意力难以集中,不妨从这两个角度对照一下,然后参考我所分享的方法进行改善。
网友热评:
1、在家办公,心情平静好多
2、只有我喜欢在家办公吗,安静、专心致志且高效
3、无法集中注意力绝壁因为工作量太小了!!!
4、回忆是种别样的痛
5、这段时间正好可以培养自律能力。
① 与家庭生活划分出清晰的界限:为自己尽量开辟一个独立的空间,排除可能的干扰事件,工作时间不要家人打扰。
② 与同事和领导尽量保持高效的沟通与合作:尽量避免使用过多过于复杂的沟通工具、增加沟通成本。
③ 改变视觉环境:办公桌尽可能简洁,拿走一切可能让我们分心的摆设和陈列。
④ 规律作息生活:尽量与在公司一致,保证休息时间。
⑤ 坚持规律的日程表:今日事今日毕,同时建立一个长期且有一定难度的目标。
⑥ 在休息时间可适当放空自己:关注此时此刻此地的自己,忽视环境中的干扰,提升对目标的觉察程度。
以上就是全部内容,请大家继续关注本站。
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