为什么在分享心里话之后会觉得后悔 过度分享的心理原因是什么
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在和朋友分享完心里话的时候,我们经常会有这样的想法,后悔自己所说的话,但是也无法撤回了,那么,为什么在分享心里话之后会觉得后悔?过度分享的心理原因是什么?下面本站小编就带来介绍。
你有没有经历过自己跟朋友“过度分享”的时刻?
比如和朋友一通聊天,发现80%的内容都是自己在说;认识的朋友还没那么熟,但情绪上来了就直接跟对方交了心。
一旦觉得“啊这个其实不该说”,就又会陷入尴尬和懊悔,恨不得撤回所有说过的话。
我们常说,分享快乐会让快乐加倍,分享痛苦能让痛苦减半,然而这条规律成立的前提是,你分享给了一个“对”的人。跟别人说完心里话很后悔,很可能是倾听者并没有给你很好的反馈。
2015年英国的一项心理学研究发现,倾听者的态度会影响分享者在言语分享后的感受。研究中,被试们需要对听众们诉说自己最近生活事件,按分享愉快事件和不愉快事件分为两组。听众也被分为两组,一组给予反馈,一组不给予反馈。
结果发现当被试们诉说愉快事件时,不论是否得到反馈,他们都感到更加愉悦,而诉说不愉快事件的被试,在得到反馈后,负面情绪确实会降低,但如果没有得到反馈,负面情绪反而会增加。
所以,当人在分享消极情绪事件时,倾听者的反应尤为重要,如果一个人在分享不开心的事情后,得不到有效回应,TA反而会增加一些难过、懊悔、失望的情绪。我们深夜emo时分享的心里话,如果无法引起对方的同频共振,就会让我们觉得自己像个小丑。
作为倾听者,突然听到对方分享一些内心深层的东西,可能也会比较尴尬,不知道怎么回复。有时候,这种尴尬是因为你感觉到一种“回报的压力”,毕竟对方已经告诉了自己秘密,自己是不是该投桃报李也分享一些心事?这些心事最好跟对方的分享分量相当,才能把双方的自我披露拉回平衡……分寸真是太难把握了!
1.无聊:我们很容易就会想到,那些冲杯咖啡、洗件衣服、放猫进屋都觉得需要更新状态的人一定很无聊。的确,他们一定有时间——这样才有闲心——来分享这些吸引人的生活片段。可能对一些人来说,这些平凡、常规的事就是大事,因为他们的生活中缺少更为重要的、更令人兴奋的事情。如果没有假期,没有重要的成就,没有获奖,没有激动人心的工作项目,没有花哨的约会等,那么换个洗衣粉牌子就很有意思,并被认为值得和大家分享。
2.以自我为中心:有些人就是以自我为中心,觉得他们做的任何小事对其他人来说都是超级有趣的。不管怎样,我们是自己世界的中心,但有时,人们很容易就忘记了这只是“自己的世界”。所有的孩子都会自然而然地经历以自我为中心的时期,而有些人会一直停留在那个阶段,再也不能成长。这个特点通常都和自恋的人格联系在一起,但很坦诚地说,大多数刚刚为人父母的夫妇(和有些早就为人父母的夫妇)都是这样的。创造并抚育一个新生命的确很让人兴奋,但人们往往容易忘记一件事:不是只有你的客厅里有个活着的、会呼吸的奇迹。
3.自卑:我相信这可能是过度分享的一个主要因素,而且比起分享那些平凡的和忧郁的内容,这种因素在发布炫耀和吹嘘的内容时所起的作用更大。这些人搜集生活中激动人心的经历——刺激的假期、美味的食物、狂欢派对、遇见三线明星——好像就是为了能在社交媒体上分享一下。这些人很有可能急需振奋一下他们脆弱的自尊心。这种分享传达的信息很明了:看看我过的生活多么精彩,看看我多受欢迎,多酷!当然,这种情绪反映出来的恰恰是相反的感觉,这种人在他人的羡慕和关注中寻找肯定,来证明他们过得还不错。
4.孤独:很多孤独的人就是渴望社交。他们的过度分享就是在接触别人,希望别人能够回复自己一个“赞”或者一条评论。他们试图通过社交媒体和他人建立关系,而在非虚拟世界里,他们可能没有能力这样做(因为地域的阻隔或者缺乏社交技巧)。他们那些令人讨厌的照片——窗台上的猫咪、阳光沐浴下的树,或者稍微烤焦的面包,实际上都在表达他们对友谊的渴望。
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